НАПРЯЖЕНИЕ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ

Здравствуйте! Помогите пожалуйста консультацией. Ситуация следующая: ранее, в возрасте 19-23 лет, я занимался спортом, в том числе и бегом. Занимался средне интенсивно, чисто на любительском уровне, результаты были хорошие, каких либо травм не было. Впоследствии я практически перестал делать какие либо физические упражнения. В прошлом году, когда мне стукнуло 30 лет, я снова стал бегать и заниматься на турнике. Начал с небольшой интенсивности в мае месяце. Всё шло хорошо и я стал бегать по 7-10 км через день. Бегал только по земель в специальных кроссовках для бега, старался соблюдать технику. Где то в начале августа я заметил следующие симптомы: во время бега у меня возникало какое то напряжение в правом тазобедренном суставе в районе ягодиц сзади и сбоку. Когда я переходил на шаг возникали небольшие болевые ощущения. Я снизил интенсивность, но симптомы остались. Зимой я не бегал, только несколько раз катался на лыжах. В приходом весны я снова стал бегать и заметил, что во время бега я чувствую дискомфорт в правом тазобедренном суставе, когда сзади сразу под ягодицей, когда сбоку этого же сустава. Болей при переходе на шаг нет, но есть какое то напряжение в суставе. Данное напряжение стало появляться и при быстром шаге. Чтоэто может быть? Огрехи техники бега? Слишком сильно заваливаюсь на правую ногу ? проблемы с позвоночником ? и что же мне делать?
Спасибо огромное за развёрнутый ответ!