БУЛИМИЯ

Краткое описание «Булимия»
Люди, страдающие булимией, имеют склонность реагировать на стрессовые ситуации, нервно поглощая большое количество пищи. Запускающим фактором могут быть различные негативные переживания, такие как провал, неудача в чем-либо, отторжение обществом, одиночество, злость, или наоборот, позитивные, например, продвижение по службе, празднование чего-либо или перспектива новых отношений с противоположным полом. Чтобы облегчить свое беспокойство, страдающие булимией начинают неограниченно есть, глотают пищу не разжевывая настолько быстро, насколько возможно, а по окончании «кутежей» они прибегает к тому или иному способу очищения желудка, искусственно вызывая у себя рвоту или принимая слабительные и мочегонные средства.
Популярные вопросы по «Булимия»
Булимия »»»
06.07.2019 15:37: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Лена | Жен. 35 лет. | РОССИЯ Лениногорск
Здравствуйте! У меня последствия булимии , я не знала что это так серьёзно! Не осуждайте меня , я очень страдаю сейчас за все . Лет 15 это делала. Пол года ,как стала мучиться с желудком , прошла всех врачей проверела сердце , УЗИ органов, щитовидки все в норме а вот желудок нет .У меня язва в стадии рубца , эзофагит , хеликобактер пилори ,гастроэзофагеальный рефлекс. Гастоэнтеролог назначил лечение рабепразол , ганатон, гевискон .
Но мне легче не становиться ,а все хуже и хуже , во рту кислота плещется, язык обложен белым налётом ,географический . Последний раз врач добавила ещё эглонил 50мг. 1 раз в день. Потому что чувствую нервы здают , сейчас хоть реветь перестала.
Настраиваю на позитив себя , пожалуйста, скажите мне , это лечиться , восстановиться ли моторика желудка, которую я сама испортила?
06.07.19 19:49: Психотерапевт онлайн ™ »»»
Здравствуйте, Лена. К счастью да, это вполне хорошо лечится, если начать это лечить, своевременно и квалифицированно.
06.07.19 20:22: Соболь Андрей Аркадьевич »»»
Здравствуйте! Да, лечится. Только основной врач - не гастроэнтеролог, а - врач-психотерапевт!
06.07.19 22:33: Никишин Андрей Александрович »»»
Здравствуйте, это лечится, но не лекарствами, а длительной регулярной работой с врачом-психотерапевтом.
07.07.19 00:48: Берман Дороти Вячеславовна »»»
Такие проявления в психиатрии называют объединенным понятием - органный невроз. Органный невроз - это соматоформное расстройство, где имеют место обратимые соматические проявления вместе с психической симптоматикой. Данным состоянием занимается врач-психотерапевт. Начать лучше со стационарного лечения в психосоматическом отделении, где Вы сможете пройти так же обследования других врачей, получить интенсивную медикаментозную терапию, пройти физиотерапию. Но наиболее важное значение здесь играют сеансы психотерапии.
08.12.19 18:31: Сергей Евгеньевич Агеев »»»
Здравствуйте, Лена,  нарушения пищевого поведения  - являются обратимыми при комплексном подходе к лечению. Лечение должен контролировать врач-психотерапевт, психиатр.При булимии помогает лечение Психотерапией и антидепрессантами. После психотерапии пациент должен уметь идентифицировать внутренние чувства, которые привели к нарушениям. Соответствующее лечение должно быть направлено на то, чтобы человек контролировал возникающие проблемы, самовосприятие. Определенное образование помогает пациенту контролировать вес. Рекомендации врача или группы поддержки могут помочь пациенту в процессе восстановления.Окончательная цель Психотерапии — это принять себя таким, какой есть, и вести физически и эмоционально здоровую жизнь. Восстановление физического и психологического здоровья, вероятно, займет очень много времени, и результаты будут постепенными. Терпение — важная часть процесса восстановления. Положительное отношение вместе с большим усилием пациента — это другой составной компонент успешного восстановления.Удачи!
Комментариев: 11 »»»
булимия »»»
30.05.2010 23:23: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
gaziza | Жен. 18 лет. | kazahstan almata
Здраствуйте!!! у меня уже как 4 года булимия (((( мне 17 лет , вес 42 или 43 рост 157 см!!! все началось 14 ти лет!!к врачу идти не просите нет проста вазможности и ср.помогите мне в самолечении !я уже пыталась принимала флуоксетин 2 недели помогала но не так сильно(((я продержалась 2 дня но потом увидела что вес на 2 кг поправилась и опять началось срывы (((я б выдержала если б вес не начал рости(( и еще принимаю расторобшу!пожалуста умаляю дайте совет как мне справится я смогу сама но толька почему вес растет или дайте режим питания и тд!помогите!!!но к врачу я некак не смогу!
31.05.10 12:50: Соболь Андрей Аркадьевич »»»
Здравствуйте,gaziza!

Это серьезное психическое расстройство и его лечением должен заниматься врач-психотерапевт или психиатр!!! Самолечение, прием психотропных препартаов без контроля врачом - категорически недопустим! Обратитесь к специалисту! Если не хотите в обращаться в диспансер, то обратитесь к частнопрактикующему специалисту!
31.05.10 16:55: Александр »»»
Скорее всего у вас уже анорексия ... лечится очно психотерапевтом (психиатром) ... исхода 2: полное выздоровление или смерть от истощения, и еще вес то вроде нормальный у вас ... 2 -3 кг совсем не повредят ...
31.05.10 18:29: Кирилл Иванович Секацкий »»»
gaziza !

В самолечении специалисты помочь не могут. На то оно и САМОлечение. 

Не нужно самостоятельно принимать препараты - навредите себе. 

Обратитесь к специалисту. Это должен быть психиатр. 

"Просить" Вас посетить специалиста я не буду. Дело Ваше и Ваших близких. Александр Игоревич уже сказал, что болезнь может закончиться смертью. Это - правда. Если возможное  прогрессирование болезни и смерть - не являются для Вас серьезной причиной лечиться у специалиста, Мы, сидя перед экранами своих мониторов, вряд ли что-то можем сделать. 
05.06.11 20:55: Психотерапевт онлайн ™ »»»
Здравствуйте!


Проблемами расстройства пищевого поведения занимаются врачи- психотерапевты. Именно к этому специалисту Вам и необходимо записаться на очную консультацию!
Комментариев: 10 »»»
Булимия »»»
05.02.2014 11:44: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Sasha | Жен. 16 лет. | Россия Уфа
Здраствуйте, меня зовут Саша, мне 16 лет. Обращаюсь к Вам, так как больше не к кому. Хочу начать с того, что начала увлекаться диетами(а в основном голоданием) с прошлой весны. Меньше чем за месяц потеряла 8 кг. Ела мало, но в какой-то период времени я начала есть ОЧЕНЬ много, и для меня было не столь важно, что я ем.В итоге я начала принимать таблетки:антидипрессанты, мочегонные, слабительные. Живу так и до сих пор, то голодаю, то ем как в последний раз. Иногда после еды иду блевать. Это булимия называется, да? Маме ничего не говорю, боюсь, что она начнет меня откармливать..Но я не могу контролировать себя.Помогите, пожалуйста
05.02.14 15:51: Соболь Андрей Аркадьевич »»»
Вы поступаете абсолютно неверно, самостоятельно принимая психотропные и другие препараты!!! Расстройства пищевого поведения - очень серьёзная проблема, требующая серьёзного подхода в лечении. Вам нужно НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО обратиться к врачу-психотерапевту, занимающемуся такими вопросами и решать их не самостоятельно, а под его контролем и руководством. Не играйте с огнём! Посмотрите эту информацию: http://pobedi-problemu.ru/demo18/
05.02.14 16:18: Кирилл Иванович Секацкий »»»
Здравствуйте, Саша.

Все-таки поговорите с мамой, чтобы она организовала Вашу встречу с врачом-психотерапевтом. Над Вашей проблемой нужно работать с помощью специалиста.
05.02.14 16:19: Психотерапевт онлайн ™ »»»
Здравствуйте Саша!
Нервная булимия - это серьезное расстройство пищевого поведения, в основе которого, нередко лежит переживаемая человеком тревога или депрессия. Понять природу данного расстройства, на самом деле, можно только с помощью специалиста, врача-психиатра или профессионального психотерапевта. Конечно, можно попытаться «попытаться справиться» самостоятельно, через переживание страдания. В этом случае попробуйте, для начала изменить отношение и к собственному телу и к окружающему миру, особенно к приему пищи. Установите (под контролем участкового врача-терапевта или диетолога, специалиста по лечебному питанию), необходимое ежедневное количество калорий, распределите эти калории на 4-6 приемов на протяжении дня, откажитесь от приема пищи после 20.00, а также отрегулируйте режим работы и отдыха и избегайте стрессов.
Но самым правильным решением, будет очное обращение к грамотному врачу психотерапевту-психиатру.В Уфе это можно сделать бесплатно и анонимно, обратившись в Республиканский клинический психотерапевтический центр, по адресу: г. Уфа ул. Менделеева,д.136/5. Телефон: 241-85-58.
05.02.14 16:34: Вячеслав Владимирович »»»
Помочь заочно - никак.Лечение расстройств пищевого поведения, это сложная и длительная работа с врачом-психотерапевтом.
05.02.14 17:30: Апостолова Марина Викторовна »»»
Здравствуйте, Саша. Вам срочно надо обратиться на приём к психиатру.
05.02.14 23:43: Берман Дороти Вячеславовна »»»
Здравствуйте, Саша.
Расстройство пищевого поведения: анорексия и булимия, это достаточно сложное заболевание, которое требует контроля со стороны врача-психиатра 24 часа в сутки. Именно поэтому, начинать лечение необходимо только в стационаре ПБ. А потом продолжить психотерапию дома.
08.12.19 18:31: Сергей Евгеньевич Агеев »»»
Здравствуйте, Саша,  нарушения пищевого поведения  - являются обратимыми при комплексном подходе к лечению. Лечение должен контролировать врач-психотерапевт, психиатр.При булимии помогает лечение Психотерапией и антидепрессантами. После психотерапии пациент должен уметь идентифицировать внутренние чувства, которые привели к нарушениям. Соответствующее лечение должно быть направлено на то, чтобы человек контролировал возникающие проблемы, самовосприятие. Определенное образование помогает пациенту контролировать вес. Рекомендации врача или группы поддержки могут помочь пациенту в процессе восстановления.Окончательная цель Психотерапии — это принять себя таким, какой есть, и вести физически и эмоционально здоровую жизнь. Восстановление физического и психологического здоровья, вероятно, займет очень много времени, и результаты будут постепенными. Терпение — важная часть процесса восстановления. Положительное отношение вместе с большим усилием пациента — это другой составной компонент успешного восстановления.Удачи!
Комментариев: 7 »»»
У меня булимия...подскажите к кому мне обратиться.... »»»
16.07.2011 01:52: Психология и психиатрия / Другое
Anush | Жен. 19 лет. | Россия Краснодар
Здравствуйте, я больна булимией...думала изначально что это просто как вариант - диеты, похудею и остановлюсь...но не так-то просто оказывается остановиться...прошел год...и я решила остановиться но ничего не выходит - все возвращается к одному и тому же...Беда в том что я не хочу поправляться а если поем...то еда уже не усваиваиться с той скоростью с какой должна и то что раньше перевариволось в течение часу теперь переваривается целую вечность -хотя может мне просто так кажется..Но дело не в этом дело в том что я просто хочу вернуться к нормальному процессу питания и пищеварения..снова есть средний объем пищи и стоять в одной поре??? К кому мне обратиться - подскажите пожалуйста...чем быстрей я найду ответ и решение тем быстрей разрешаться семейные проблемы- так как со всех сторон только давление...Заранее спасибо за ответ...
16.07.11 12:03: Психотерапевт онлайн ™ »»»
Здравствуйте Ануш!
Для расстройства пищевого поведения, а булимия относится именно к этой категории, год - уже большой срок! Медлить нельзя, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к врачу психиатру - психотерапевту. Именно этот специалист работает квалифицированно, грамотно, и что очень важно - безопасно, с подобного рода расстройствами. Конечно, осмотр покажет тяжесть состояния, но я бы рекомендовал Вам настаивать на госпитализации в стационар, так как в амбулаторном режиме корректировать ход курса, куда сложнее, а Вы итак уже достаточно измучены проблемой!
17.07.11 00:01: Смирнов Сергей Николаевич »»»
Ануш, в больших городах, к которым относится и Ваш, обычно есть психотерапевты, спецализирующиеся именно на расстройствах пищевого поведения. Обращайтесь именно к такому доктору.
17.07.11 11:12: Соболь Андрей Аркадьевич »»»
Расстройствами пищевого поведения занимаются врачи-психотерапевты. Осматривал ли Вас врач этой специальности?
Комментариев: 9 »»»
нервная булимия »»»
24.12.2011 21:57: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Полина | Жен. 21 лет. | Россия Уфа
Меня очень беспокоит мой рацион и потребляемая мной пища. У меня лишний вес, я уже 2ой год пытаюсь от него избавиться. Худела на 18 кг, сильно себя ограничивая и сидя на жестких диетах. Сейчас почти набрала вес обратно. Я постоянно что-то ем, не могу себя в еде ограничивать, особенно в сладком. Стала часто сильно нервничать. Появилась апатия, слабость, перепады настроение резкие. Пропал интерес к многим вещам, которые раньше интересовали. Стресс постоянно «заедаю». Раньше такого не было. Помогите мне, пожалуйста.
25.12.11 02:25: Кирилл Иванович Секацкий »»»
Здравствуйте, Полина.

Невозможно что-то комментировать, не зная соотношения Вашего роста и веса.

Дело в том, что в этом разделе очень часто пишут вопросы девушки, изнуряющие себя диетами, имеющие при этом нормальный или пониженный вес.

Советую Вам сначала набрать "калькулятор веса" в поисковике или пройти по этой ссылке.
25.12.11 11:38: Психотерапевт онлайн ™ »»»
Здравствуйте Полина!
Для того, чтобы можно было иметь четкую картину наличия проблемы, или ее отсутствия, я попрошу Вас дать более полную информацию, относительно индекса массы тела. Ведь по той информации что Вы даете, коэффициент вывести просто невозможно!
25.12.11 12:01: Соболь Андрей Аркадьевич »»»
Здравствуйте, Полина!

Расстройства пищевого поведения, признаки которого Вы описываете - достаточно серьезная проблема, но она решаема! Конечно, решать ее нужно не по переписке. Обратитесь, причем незамедлительно, на прием к врачу-психотерапевту, который занимается такими вопросами. В лечении обязательно должна быть психотерапия. Ориентируйтесь на это, а не только на медикаменты. Возникнут вопросы - обращайтесь.
25.12.11 14:25: Смирнов Сергей Николаевич »»»
Согласен с коллегами. Полина, прежде всего, обратитесь к эндокринологу. Если все будет хорошо с обследованиями, то потом можно проконсультироваться у диетолога и врача ЛФК.
25.12.11 15:25: Игорь Вениаминович »»»
Уважаемая Полина!
Вам необходимо сдать анализы на так называемое "гормональное зеркало" и с его результатами обратиться к эндокринологу.
Независимо от результатов посещения эндокринолога, рекомендую Вам проконсультироваться у психотерапевта, диетолога и врача ЛФК.
С уважением Галанин И.В.
26.12.11 00:03: Александр »»»
Здравствуйте! Лишний вес прежде всего в голове, поэтому рекомендую вам обратиться к психотерапевту для решения своих психологических затруднений и вес нормализуется. Почитайте эти статьи: стресс и 25 шагов к оптимальному здоровью (и весу между прочим).
Комментариев: 6 »»»
Булимия. Последствия »»»
28.06.2016 19:20: Кардиология / Кардиолог
Анастасия | Жен. 33 лет. | Россия Москва
Здравствуйте. Очень нужна помощь! Страдаю расстройством пищевого поведения более 10 лет. Были периоды булимии и анорексии. Практически ежедневно вызывала рвоту после еды. Лечилась у психотерапевта но не помогло. четыре месяца назад переехала жить в другую страну и решила постараться взять себя в руки. пытаюсь рационально питаться, иногда срываюсь, но свела кол-во эпизодов с вызыванием рвоты к 1-2 раза в месяц. Но после каждого приступа мне начало становиться очень плохо. появляется сердцебиение, одышка,слабость и чувство трепетания в груди. Такие состояния не проходят по несколько дней. А ночью сердце стало пропускать удары.! Я очень боюсь за свое состояние! Когда приступы были каждодневными такого никогда не случалось.
Помогите пожалуйста советом, что это может быть,сердце?..или невроз
Я стараюсь не допускать срывов, но окончательно пока не получается, к врачам очно обращаться стыдно.
Заранее спасибо!
28.06.16 19:58: Александр Александрович »»»
Кардиологической проблемы нет. Лечите основное заболевание.
28.06.16 20:22: Гуглин Эдуард Романович »»»
Это не похоже на заболевания сердца. Думаю, что кардиолог Вам не нужен.
29.06.16 02:13: Смирнов Сергей Николаевич »»»
Уважаемая Анастасия! Судя по всему, эпицентр Вашего "шторма" нужно искать в другом месте. В головном мозге. В той части Вашей психики, где рождаются вегетативные пароксизмы и стойкие паттерны нарушенного пищевого поведения. Так что, Ваш доктор - это врач-психотерапевт.        
 Теперь по поводу того, что к врачам обращаться "стыдно". Скажу откровенно. Как есть. Мы, врачи, как видим пациента, тут же начинаем его стыдить и позорить: кардиологи - за повышенное давление, неврологи - за эпилепсию, гастроэнтерологи - за язву желудка. А хуже всего психотерапевты, как заметят тревожного человека, так тут же начинают над ним злобно смеяться, позорить и презирать. Пока он не расплачется горькими-горькими слезами...


29.06.16 07:02: Александр Юрьевич »»»
Нет сердце Ваше в безопасности!

29.06.16 10:08: Семений Александр Тимофеевич »»»
Ищите другого психотерапевта или воспользуйтесь устройством Гравитон и ДеВита Ритм. О Гравитоне - вопросы если будут. Пишите в личку.
29.06.16 20:21: Соболь Андрей Аркадьевич »»»
Здравствуйте! Расстройства пищевого поведения - серьёзная проблема, требующая серьёзного подъхода. Основой решения проблемы - должна быть психотерапия! Корень ваших проблем в этом!
30.06.16 07:20: Сергей Евгеньевич Агеев »»»
Здравствуйте, Анастасия.

Выложите Заключение ХолтерМТ и ЭКГ при приступе.

Скорее всего это проявления Невротического расстройства.  В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке)
02.07.16 18:37: Марат Шаипов »»»
лечитесь у психотерапевта, многие из них сейчас работают дистанционно
12.07.16 11:26: Елена Александровна »»»
К психотерапевту
07.06.22 18:17: Психотерапевт онлайн ™ »»»
Вашим врачом должен быть психотерапевт-психиатр, а не кардиолог.
Комментариев: 2 »»»
Булимия »»»
10.03.2013 20:55: Психология и психиатрия / Психолог
Ира | Жен. 30 лет. | Россия Юрга
Страдаю булимией 9 лет, сейчас с «пищевом запое», помимо этого в жизни много проблем, стала злая, раздражительная, любая мелочь выводит из себя и доводит до отчаяния. Бывают редкие просветы, нот в основном состояние депрессии. Много читала литературы типа Лазарева, Синельникова и т.д... от этого в голове бордак и чувство вины что во всем виновата сама, а помочь себе не получается. Один человек сказал что аппетит - это страхи. Могут ли это быть страхи или скрытые страхи? Вроде я ничего не боюсь. Если это страхи из детства то как их узнать если я практически не помню этого времени... (вообще память плохая, иногда мне рассказывают то что было лет 10 назад, а я удивляюсь (не помню)). Как быть? Куда бежать? У меня есть шанс быть нормальным человеком?
11.03.13 01:03: Смирнов Сергей Николаевич »»»
Конечно есть, Ира. Проходили ли Вы психотерапию?
11.03.13 01:49: Сергей Евгеньевич Агеев »»»
Здравствуйте, Ира, нарушения пищевого поведения - являются обратимыми при комплексном подходе к лечению. Лечение должен контролировать врач-психотерапевт, психиатр.
При булимии помогает лечение Психотерапией и антидепрессантами. После психотерапии пациент должен уметь идентифицировать внутренние чувства, которые привели к нарушениям.
Соответствующее лечение должно быть направлено на то, чтобы человек контролировал возникающие проблемы, самовосприятие. Определенное образование помогает пациенту контролировать вес. Рекомендации врача или группы поддержки могут помочь пациенту в процессе восстановления.
Окончательная цель Психотерапии — это принять себя таким, какой есть, и вести физически и эмоционально здоровую жизнь. Восстановление физического и психологического здоровья, вероятно, займет очень много времени, и результаты будут постепенными. Терпение — важная часть процесса восстановления. Положительное отношение вместе с большим усилием пациента — это другой составной компонент успешного восстановления.
Удачи!
11.03.13 10:43: Соболь Андрей Аркадьевич »»»
Расстройства пищевого поведения - серьезная проблема, требующая серьезного подхода в ее решении. Заниматься этими вопросами нужно под руководством и контролем со стороны врача-психотерапевта. В лечении обязательно должна быть психотерапия. медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Не пытайтесь решать проблему с помощью какой-то литературы. Все не так просто! Прекращайте терять время - обратитесь к специалисту!
11.03.13 10:56: Irina »»»
Здравствуйте, Ира! У Вас такой большой "стаж" страдания и Вы до сих пор еще не пробовали пойти на сеанс к психотерапевту? без комплексной терапии - медикоментозной и лечением словом, страдания только увеличиваются. Если не помогают Лазарев, Синельников и другие популярные авторы, значит Вам пора обратиться к специалистам научной психологии. Как правило, память исключает из жизни труднопереживаемые или невыносимые воспоминания, в этом и скрыта причина Вашей зависимости. Как быть? Найти себе помимо лечащего врача, психолога или психотерапевта, который занимается проблемами зависимости. Если в Вашем городе это сложно сделать, обратитесь к специалисту по скайпу. Настройтесь на то, что эта работа долгосрочная, с интервалом 1 раз в неделю, занимает времени от одного года.Куда бежать? Бежать не надо, надо замедлиться и начать замечать себя, любить себя такую, какая Вы есть, с уважением начать относиться к себе. И попробуйте читать книги по зависимостям, например, "Освобождение от созависимости",Джордж Уайнхолд, Берри Уайнхолд
«Противозависимость: бегство от близости», "Психология и лечение зависимого поведения".У Вас есть шанс быть здоровым человеком! Воспользуйтесь им! Удачи!
11.03.13 12:53: Кирилл Иванович Секацкий »»»
Здравствуйте, Ира. Удивительно, что Вы еще не посетили психотерапевта. Сходите на прием.
05.04.13 14:26: Психотерапевт онлайн ™ »»»
Здравствуйте Ира!Нервная булимия - это расстройство пищевого поведения, в основе которого, нередко, лежит переживаемая человеком тревога или депрессия. Понять природу данного расстройства, на самом деле, можно только с помощью специалиста, врача-психиатра или профессионального психотерапевта. Конечно, можно попытаться «попытаться справиться» самостоятельно, через переживание страдания. В этом случае попробуйте, для начала изменить отношение и к собственному телу и к окружающему миру, особенно к приему пищи. Установите (под контролем участкового врача-терапевта или диетолога, специалиста по лечебному питанию), необходимое ежедневное количество калорий, распределите эти калории на 4-6 приемов на протяжении дня, откажитесь от приема пищи после 20.00, а также отрегулируйте режим работы и отдыха и избегайте стрессов.
Комментариев: 2 »»»
Смотрите ещё: