ПОСТОЯННЫЙ СТРАХ

Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста с такой проблемой. 5 лет назад у меня родилась сестра, до этого у меня было всё нормально с психической точки зрения. Когда она родилась, меня периодически смотреть за ней, мне это не нравилось, но это не важно. Каждый раз она наказывала хорошо за ней смотреть менять коляску в положение против ветра, говорила, чтобы пока она спит( это было на улице) не кто не кричал, не пугал её и т.д. И в конце концов через 3 года после её рождения это переросло в то, что я боялся сделать лишнего движения, чтобы не напугать её, входить неожиданно в комнату, и каждый раз я думал, что напугал её. В конце концов спустя ещё 2 года это начало происходить не только с ней, но со всеми окружающими, даже врагами. Помогите, пожалуйста, мне очень тяжело так жить, я иду домой из школы не с удовольствием, каждое утро просыпаясь, и вспоминая об этом у меня пропадает настроение, ухудшились знания, я тал больше уставать, пытаюсь бороться, но всё по просту, похожихслучаев в интернете не нашёл. Надеюсь на вашу помощь, заранее спасибо.