ПОИСК ПО САЙТУ:
ЛИШНИЙ ВЕС, ОК
№1031742 Лишний вес, ОК
Ольга Жен., 28 лет. Нижний Новгород
VIP
Зарегистрированный пользователь
12.11.2018 10:36
Добрый день! Прошу помочь. 28 лет, вес 110 кг. в связи с увеличением веса и отсутствием менструаций, пошла в гинекологу-эндокринологу, сдавала анализы. Назначили прием ОК Лея для нормализации цикла и СИофор. Сидела на безуглеводке - минус 12 кг за 4 месяца, которые после вернулись. сейчас считаю калории, стараюсь в день употреблять 1300 - 1400 ккал( иногда меньше). Работа сидячая, стараюсь больше ходить, и занимаюсь на велотренажере. Пью по 2-2,5л. воды в день. Ем : завтрак - перловка на воде/ каша пшено рисовая с курицей тушеной или запеченой в духовке , обед РИС/ГРЕЧА/Картошка - с рыбой/курицей/ котлетами ( делаю сама из кур. фарша, тушением - все без масла, ужин когда как - кура/рыбка/грудка в небольших кол-ах и какой то фрукт - апельсин /яблоко/. это примерный рацион в будни .. в выходные не могу не сказать что конечно расслабление идет в виде роллов, и еще чего то вредного.... что конечно же плохо.
Прошу подсказать какую выбрать диету и правильный режим питания для похудения. Очень хочется скинуть вес, и в дальнейшем забеременеть. Но нужна помощь специалистов.Спасибо!
Прошу подсказать какую выбрать диету и правильный режим питания для похудения. Очень хочется скинуть вес, и в дальнейшем забеременеть. Но нужна помощь специалистов.Спасибо!
|
|
|
|
Мнение зала, форум (1) |
Похожие вопросы, темы (10) |
Дата | Похожий вопрос | Активность |
14.01.2014 23:09 |
Светлана :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 8 |
06.07.2018 16:38 |
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 2 |
19.04.2012 23:15 |
рустам :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 2 |
24.05.2012 21:44 |
светлана :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 0 |
06.01.2015 10:34 |
Андрей :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 0 |
15.05.2015 15:44 |
Валентина :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
20.07.2018 10:55 |
Александр :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 0 |
26.08.2014 15:23 |
Алина :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 1 |
04.10.2009 07:14 |
JELENA :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |
11.12.2009 19:26 |
Елена :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |