СКОЛЬКО КАЛЛОРИЙ Я ДОЛЖЕН УПОТРЕБЛЯТЬ ?

№1056577 Сколько каллорий я должен употреблять ?
Семен Муж., 21 лет. Россия Новокузнецк
Зарегистрированный пользователь
07.10.2019 20:54
Здраствуйте ! Мой рост 170, мне 21 год, вес 74 . Я хочу скинуть 10 кг. Много хожу, делаю зарядку.
Скажите пожалуйста, сколько каллорий я должен употреблять что-бы худеть, так сказать допустимый минимум, дабы не навредить здоровью ?
Другая специальность
Иванов Александр Иванович. эндокринолог
Рейтинг. Иванов Александр Иванович
эндокринолог
Здравствуйте.
Формула расчета калорийности суточного рациона включает в себя рост и уровень вашей физической активности, связанной с вашей профессиональной деятельностью (условно: офисная работа/минимальная физическая активность, средняя физическая активность, тяжелый физический труд). В вашем вопросе нет/недостаточно данных о вашей физической активности, связанной с вашей профессиональной деятельностью.
Для мужчин "допустимый минимум" находится на уровне 1500 ккал/сутки. Всё, что ниже - только под наблюдением очного врача.
Время создания: 08 Октября 2019 09:01
Оценок: 0
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас наГлавная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда
позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной
жидкости или Огуречный: 2 кгсвежих огурцов на 5-6 приемов.  Творожный- 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. 
http://www.consmed.ru/news/view/703/
ПОМНИТЕ,что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! 
Время создания: 08 Октября 2019 21:53
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
18.06.2012
17:18
Сергей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 140
17.04.2008
06:57
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 29
22.06.2014
13:55
Виктор :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 22
01.07.2011
12:38
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 13
18.02.2014
16:11
Сергей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 13
23.05.2012
11:10
Валентина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 9
07.05.2013
20:00
Александр :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 9
26.10.2009
15:44
Алена :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 9
29.03.2013
08:52
Евгений :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 6
18.12.2011
17:16
lana :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 8