ПИТАНИЕ

Частично -сыры.Но адекватной замены нет. Вы рискуете своим здоровьем и здоровьем будущих детей.

вы можете серьезно навредить своему здоровью. белок нужен для нормального роста молодого организма и выработки гормонов. могут возникнуть проблемы с деторождением.

белок можно получить из соевых бобов, но он будет неполноценным, придется сочетать с поливитаминными препаратами. более приемлемый вариант - кисломолочные продукты, сыр, творог.

я уважаю ваши вегетарианские убеждения, но в вашем возрасте они скорее вредны, чем полезны. когда родите детей, тогда можете делать все что угодно, организму будет достаточно белка из бобов и молока.