ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / как питаться на 1000 кКал в день и не мучаться от голода и запоров?
КАК ПИТАТЬСЯ НА 1000 ККАЛ В ДЕНЬ И НЕ МУЧАТЬСЯ ОТ ГОЛОДА И ЗАПОРОВ?
№208592 как питаться на 1000 кКал в день и не мучаться от голода и запоров?
Татьяна Жен., 26 лет. Россия Красноярский край
Зарегистрированный пользователь
26.12.2009 14:08
Здравствуйте, доктор!
Мне 26 лет. Рост 174, вес 90 кг.
С детства страдаю ожирением и избыточным весом! Связываю это с перееданием и с особенностями питания в нашей семье, живем в деревне, свое хозяйство, регулярно жирное (свинина, баранина, молоко, сметана).
Самый низкий вес был 78 кг, тогда чувствовала себя прекрасно, спустя год после замужества стала весить 88 кг, забеременела, к родам была уже 106 кг, после родов 100 кг! Решила в корне изменить ситуацию: стала считать калории и потребляла 1000 кКал в день, благодаря чему за 5 недель похудела на 10 кг! Голод я испытывала постоянно, очень хотелось сладкого и мясного, но 1000 кКал - это же очень мало еды, хотя старалась есть побольше клетчатки (зерновой хлеб, хлебцы, капусту, пила кефир) к тому же страдала длительными запорами, дней по 5, пользовалась свечами с глицерином, но кала совсем мало, поэтому и этим способом не получается!
Сахар и ТТГ в норме, кортизол и пролактин не делали.
До моей физиологической нормы надо похудеть еще не меньше чем на 15 кг, но как это полегче сделать, да еще и в праздники? Подскажите, что нужно есть, чтобы активно худеть и не испытывать серьезных проблем с голодом и стулом?
Мне 26 лет. Рост 174, вес 90 кг.
С детства страдаю ожирением и избыточным весом! Связываю это с перееданием и с особенностями питания в нашей семье, живем в деревне, свое хозяйство, регулярно жирное (свинина, баранина, молоко, сметана).
Самый низкий вес был 78 кг, тогда чувствовала себя прекрасно, спустя год после замужества стала весить 88 кг, забеременела, к родам была уже 106 кг, после родов 100 кг! Решила в корне изменить ситуацию: стала считать калории и потребляла 1000 кКал в день, благодаря чему за 5 недель похудела на 10 кг! Голод я испытывала постоянно, очень хотелось сладкого и мясного, но 1000 кКал - это же очень мало еды, хотя старалась есть побольше клетчатки (зерновой хлеб, хлебцы, капусту, пила кефир) к тому же страдала длительными запорами, дней по 5, пользовалась свечами с глицерином, но кала совсем мало, поэтому и этим способом не получается!
Сахар и ТТГ в норме, кортизол и пролактин не делали.
До моей физиологической нормы надо похудеть еще не меньше чем на 15 кг, но как это полегче сделать, да еще и в праздники? Подскажите, что нужно есть, чтобы активно худеть и не испытывать серьезных проблем с голодом и стулом?
Мнение зала, форум (2) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
02.11.2009 23:38 |
Эльвира :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 11 |
12.06.2007 16:56 |
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 10 |
25.03.2017 17:06 |
Марина :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 6 |
12.05.2012 22:36 |
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 1 |
22.08.2008 16:13 |
елизавета :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 3 |
08.01.2020 15:32 |
Вера :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 3 |
06.12.2009 05:29 |
Светлана :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
31.05.2010 11:19 |
Любашка :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 0 |
23.03.2010 20:34 |
наталья :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
26.11.2009 19:59 |
оксана :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 1 |