СБАЛАНСИРВАННОЕ ПИТАНИЕ

№294464 Сбалансирванное питание
Андрей Муж., 27 лет. Ангарск
Зарегистрированный пользователь
28.06.2010 07:16
Добрый день.
Могли бы вы дать каки либо рекомендации по составлению диеты.
Мне 27. Есть лишний вес. Жирок.
В общем даже не знаю нужна ли мни диета.
Хотелось бы хоть как то составить более-менее правильный рацион
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Укажите ваш вес, рост, физические нагрузки (тренировки)за неделю.
Время создания: 28 Июня 2010 18:14
Оценок: 0
Мнение зала, форум (4)
Похожие вопросы, темы (10)
Андрей | (Муж., 41 лет, Ангарск) | 29.06.2010 12:24
Вес 85 кг. Рост 170 см. Нагрузок практически нет. Работа сидячая. Тренировок нет.
   
Рекомендую начать с разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда нет тренировки) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
      
Ваш оптимальный вес по международному индексу массы тела - 60 кг ; максиимальный НОРМАЛЬНЫЙ вес - 69,5 кг. Если ХОТИТЕ нормализовать свой вес обязательно тренажёрный зал под руководством тренера или плавание или шейпинг или бег. ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
      
Андрей | (Муж., 41 лет, Ангарск) | 30.06.2010 07:46
Большое спасибо за советы..
Будем разгуржаться.
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
27.02.2013
14:51
Анна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
27.08.2010
01:43
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 2
09.10.2017
20:26
Александр :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
02.04.2012
22:20
олеся :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
27.03.2010
14:28
Winston911 :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
05.12.2013
12:54
Кристина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
24.06.2010
18:43
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
24.10.2009
10:29
Оксана Иванова :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
12.05.2013
13:43
Ильсеяр :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
04.05.2012
14:04
Светлана :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0