ПОИСК ПО САЙТУ:
C,FKFYCBHJDFYYJCNM GBMFYBZ
Света Жен., 30 лет. Россия Бородино Красноярского края
Зарегистрированный пользователь
18.01.2011 18:12
Здравствуйте.
Меня волнует вопрос правильности и сбалансированности моего питания.
В течении 7 месяцев мне удалось похудеть на 36 кг., сейчас мой вес составляет 56 кг. при росте 160. Вот казалось бы и желаемое получено, но теперь хочется результат удержать. Ем я 5 раз в день с учетом перекусов: на завтрак каша с молоком и сливочным маслом; второй завтрак фрукт обычно половинка грейпфрута (бывает иное); обед тушеные овощи с мясом или рыбой (тушеной, отварной, запеченой); полдник 40 гр. 75% шоколада или фрукт; ужин кефир, иогурт, яйцо, фрукты, овощи (по настроению). В течении дня зеленый чай и вода. Из физ. нагрузок велотренажер и шейпинг. Подскажите является ли мой рацион достаточно сбалансированным и как мне сохранить полученный результат? Заранее спасибо!
Меня волнует вопрос правильности и сбалансированности моего питания.
В течении 7 месяцев мне удалось похудеть на 36 кг., сейчас мой вес составляет 56 кг. при росте 160. Вот казалось бы и желаемое получено, но теперь хочется результат удержать. Ем я 5 раз в день с учетом перекусов: на завтрак каша с молоком и сливочным маслом; второй завтрак фрукт обычно половинка грейпфрута (бывает иное); обед тушеные овощи с мясом или рыбой (тушеной, отварной, запеченой); полдник 40 гр. 75% шоколада или фрукт; ужин кефир, иогурт, яйцо, фрукты, овощи (по настроению). В течении дня зеленый чай и вода. Из физ. нагрузок велотренажер и шейпинг. Подскажите является ли мой рацион достаточно сбалансированным и как мне сохранить полученный результат? Заранее спасибо!
 |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (3) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации