НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ

№476233 Не могу похудеть
Светлана Жен., 28 лет. Россия Чита
Зарегистрированный пользователь
01.07.2011 18:28
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 160, вес 58 кг. Во время беременности набрала лишний вес ( 68 кг), стала считать калории 1200-1500 в сутки и за восемь месяцев похудела на 10 кг, но мне бы хотелось похудеть до 50 кг, но у меня не получается уже год, похудею на 2 кг, но вес потом опять возвращается. Зимой ходила на аэробику три раза в неделю, считала калории, но безрезультатно. Сейчас записалась в студию коррекции фигуры, занимаюсь на вибротренажере, делаю обвертывание на проблемные зоны ( живот и бедра) сижу в инфракрасной камере и всё это мне не помогает, вес как был 58 кг. так и остается и объёмы тоже не уменьшаются. Посоветуйте мне пожалуйста, что ещё можно сделать, чтобы похудеть на 5-8 кг.
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Если у Вас нет хр болезней желудка и кишечника, Вам подойдет эффективная, но при этом щадящая для здоровья белково-витаминная диета.
Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на 5-7 кг.



Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье.
Все остальные напитки не разрешены.



Примерный рацион белково-витаминной диеты на один день.


8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 г отварного нежирного (куриного) мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – большой апельсин.



Вместо рыбы и яйца можно куриное мясо. В зависимости от того, когда вы привыкли завтракать, все приемы пищи можно сдвинуть. Главное – выдерживать перерыв между ними – 2,5 часа.


Не стоит слишком ограничивать себя в еде, рекомендуемое количество калорий употребляемое ежедневно – 1200.


Если вы выдержали диету, и результат вам понравился, но хочется сбросить еще несколько кг, повторить диету можно после перерыва (1-2 недели).
Время создания: 02 Июля 2011 13:53
Оценок: 0
Мнение зала, форум (1)
Похожие вопросы, темы (10)
Elena | (Жен., 53 лет, Москва) | 04.07.2011 18:21
Только при постоянных физических нагрузках можно похудеть не на время, а на совсем. Причем заниматься надо не 3 раза в неделю, а каждый день - по 1-2 часа. Тогда будет эффект - все лишние килограммы сойдут. А диеты помогают только временно.
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
11.06.2010
19:39
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 7
24.10.2010
00:21
Светлана :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 6
04.07.2011
11:59
ОЛЬГА :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 3
03.08.2017
16:38
Александра :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
23.01.2012
22:54
анна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 2
14.07.2010
17:42
Анна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 1
20.04.2011
20:35
Anna :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 3
21.06.2010
11:15
Natalia :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
14.06.2010
10:29
марина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
02.08.2017
11:35
Анастасия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0