ЧТО ДЕЛАТЬ

Татьяна, для того, чтобы подобрать Вам индивидуальную программу коррекции веса, учитывая период лактации, мне необходимо, чтобы Вы заполнили анкету на сайте(нужны некоторые подробности организма). Вся информация в ссылках

здорового питания. Стараться есть цельнозерновые каши приготовленные на низкожирном молоке - не более 200-250 гр. В день. Употреблять приготовленные на пару овощи, а также мясо и рыбу не жирных сортов. Молочные и кисломолочные продукты, должны не превышать в процентной жирности 2,5 %. И конечно нельзя забывать о физической активности , которая должна быть изолирована от бытовой нагрузки. Это может быть ходьба в быстром темпе, велотренажёр и в дополнении к этому, обязательные контрастные души.С уважением, Марианна Трифонова.