Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / dieta

DIETA

№582767 dieta
anzelika Жен., 26 лет. antwerpen
Зарегистрированный пользователь
16.05.2012 22:37
mne 26 let,164cm i 65kg.zdrastvujte.sela na dietu kusaju 4 raza vden no nebolshymi porcijami delaju fiziceskie uprazneniaj no ves nesnizaetca.v cem mozet byt pricina.i mozno li sostavit personalnuju dietu.kak ubrat boka i zdelat ploskim zyvot
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте миндальные орехи по 25 г. 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! От жира на животе и боках поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером.
Время создания: 17 Мая 2012 18:22
Оценок: 0
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
выложите фото
заключения
Время создания: 22 Марта 2021 18:35
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
31.03.2015
10:41
Сергей :: Другие консультации / Гастроэнтеролог
Ответов: 3
Сообщений: 0
15.05.2011
10:34
dalinger lidmila :: Другие консультации / Гастроэнтеролог
Ответов: 3
Сообщений: 0
30.03.2015
12:16
Сергей :: Другие консультации / Гастроэнтеролог
Ответов: 2
Сообщений: 0
25.08.2010
03:54
Innga :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
10.06.2011
15:20
marina :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
23.05.2010
13:05
Amina :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
17.03.2011
22:39
Alisa :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
04.01.2011
01:34
vera :: Андрология и урология / Другое
Ответов: 1
Сообщений: 0
29.05.2018
19:49
Никта :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 1
Сообщений: 0
27.03.2014
16:17
nana :: Другие консультации / Гастроэнтеролог
Ответов: 1
Сообщений: 0