ХОЧУ ПОХУДЕТЬ...

№618408 хочу похудеть...
Екатерина Жен., 20 лет. Россия Таганрог
Зарегистрированный пользователь
16.09.2012 15:07
здравствуйте! мне 20 лет, рост мой- 164 см, а вес- 59... хочется очень похудеть... никогда раньше на диетах не сидела, так как не нуждалась в этом... в 16 лет заселилась в общежитие и начала поправляться, думаю, что поспособствовало этому неправильное питание, которое сопровождает меня до сих пор. . физических нагрузок практически нет, разве что только уроки физ.культуры в институте.. со здоровьем все в порядке, но только похоже страдает обмен веществ.., т.к. в туалет, бывает, хожу раз 4-5 в неделю... подскажите может какую-нибудь диету, может травы какие-то... пожалуйста. надеюсь на вас. хотелось бы сбросить кг 5, но боюсь их мощного возвращения.....
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
! Ваш оптимальный вес по международному индексу массы тела - 54 кг ; максимальный НОРМАЛЬНЫЙ вес - 62,5 кг. ! Можно не худеть ... Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" диету. Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 16 Сентября 2012 21:27
Оценок: 1
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Екатерина | (Жен., 32 лет, Таганрог, Россия) | 16.09.2012 22:31
а что можете сказать по поводу того, чтобы попробовать гречневую диету на 7 дней? ну может не сейчас сразу, ну а вообще? она хороша? расскажите о ней, пожалуйста..
   
Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" гречневую диету.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
05.03.2011
08:27
Валентина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 9
13.01.2016
11:40
Толькевич Кристина Викторовна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
31.08.2010
12:36
Кристина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
12.02.2014
18:35
Meli :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
28.05.2011
19:44
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
12.05.2011
23:30
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
11.07.2018
21:32
Александр :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
09.05.2012
15:21
мария :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
01.05.2010
21:30
Кристина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
20.04.2009
08:30
Валерия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0