КАК ПОХУДЕТЬ?

№683136 Как похудеть?
Татьяна Жен., 28 лет. Россия Пущино
Зарегистрированный пользователь
01.04.2013 22:17
Добрый вечер. У меня вопрос. Я сидела 3 месяца на белковой диете и скинула около 15 кг. прошло 2 года. Сейчас набрала 2,5 кг. И незнаю как скинуть. Голодать я не могу начинаются проблемы с пищеварением и сырые овощи организм не очень принимает и фрукты. А сидеть на той диете нет желания больше. Проблемы было с здоровьем после нее. нехватала не витаминов не минералов и сахар упал до 2. А сейчас н могу подобрать себе диету. люблю мясо любое (не колбасы или всякие карбонаты) а именно мясо. до 12 часов дня стараюсь съесть сладкое. Подскажите пожалуйста как можно скинуть эти 2,5 кг. Я занимаюсь спортом на тренажерах через день по полтора часа
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес , уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания.
Время создания: 02 Апреля 2013 19:00
Оценок: 0
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
напишите рост , вес и уровень половых гормонов
Время создания: 13 Марта 2014 02:25
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Татьяна | (Жен., 39 лет, Пущино, Россия) | 03.04.2013 22:42
рост 165, вес 70. занимаюсь на тренажерах в центре бубновского по 1,5 часа через день. Сопутствующие заболевания, гастрит,синдром раздражженоко кишечника, хронический дисбактериоз,две незначиттельные эрозии в желудке.грыжа небольшая поясничного отдела. вроде все.
   
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или тренаж. зал или бег (не менее 150 минут в неделю). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
23.05.2016
23:13
Елена :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
23.05.2016
23:14
Елена :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
21.08.2009
16:47
Алена :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
08.06.2011
21:59
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
14.02.2013
11:41
Ирина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
18.08.2008
13:15
Эльвира :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
16.12.2008
10:01
Инна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
02.06.2008
14:31
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
12.12.2008
12:33
наташа :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
24.02.2013
17:04
Ирина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0