ПОИСК ПО САЙТУ:
ПОПЫТКИ НАБРАТЬ ВЕС.
№684806 Попытки набрать вес.
Алексей Муж., 30 лет. Россия 1
Зарегистрированный пользователь
06.04.2013 12:11
Здравствуйте. Мне 29 лет, рост 193, вес 79 кг.
Имею хронический диффузивный субатрофический гастрит, ДЖВП.
Веду активный образ жизни, не пью, не курю.
С недавнего времени поставил себе цель набрать мышечную массу в тренажёрном зале. До этого регулярно бегал по утрам. После полутора месяцев тренировок вес не сдвигается ни на сколько. Хотя рельеф появляется. Полностью исключил кардионагрузки. После тренировок чувствую усталость. При этом не переусердствую ( длительность примерно 1ч15 мин ).
Ем ровно столько сколько в меня входит ( не более 300 г за каждый приём, примерно 6-8 раз в день). Курица, гречка, яичные белки варёные и тп. Жирное не ем. Вопросы у меня такие:
1. После начала занятий у меня постоянно пенится моча. Я читал, что это выходят белки... Может они у меня не усваиваются и поэтому мышцы не растут? Почему так происходит?
2. Читал, что необходимое кол-во белка это 2г на 1 кг веса. Для меня это 160 г. А ещё углеводы и жиры нужны. В меня столько не входит. Как получить необходимое их кол-во?
3. Не знаю по адресу этот вопрос или нет, но тем не менее, месяц назад так получилось, что ел много тортиков и переедал. Этим, наверное, и спровоцировал опять обострение ДЖВП (боли в правом боку после еды). Сейчас они меня мучают постоянно. Что делать? Жареное, жирное не ем,.
Имею хронический диффузивный субатрофический гастрит, ДЖВП.
Веду активный образ жизни, не пью, не курю.
С недавнего времени поставил себе цель набрать мышечную массу в тренажёрном зале. До этого регулярно бегал по утрам. После полутора месяцев тренировок вес не сдвигается ни на сколько. Хотя рельеф появляется. Полностью исключил кардионагрузки. После тренировок чувствую усталость. При этом не переусердствую ( длительность примерно 1ч15 мин ).
Ем ровно столько сколько в меня входит ( не более 300 г за каждый приём, примерно 6-8 раз в день). Курица, гречка, яичные белки варёные и тп. Жирное не ем. Вопросы у меня такие:
1. После начала занятий у меня постоянно пенится моча. Я читал, что это выходят белки... Может они у меня не усваиваются и поэтому мышцы не растут? Почему так происходит?
2. Читал, что необходимое кол-во белка это 2г на 1 кг веса. Для меня это 160 г. А ещё углеводы и жиры нужны. В меня столько не входит. Как получить необходимое их кол-во?
3. Не знаю по адресу этот вопрос или нет, но тем не менее, месяц назад так получилось, что ел много тортиков и переедал. Этим, наверное, и спровоцировал опять обострение ДЖВП (боли в правом боку после еды). Сейчас они меня мучают постоянно. Что делать? Жареное, жирное не ем,.
Мнение зала, форум (7) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
30.03.2013 20:21 |
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 9 |
29.03.2013 08:52 |
Евгений :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 6 |
22.04.2014 12:47 |
луна :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 2 |
25.08.2012 10:43 |
vimtoriya :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 0 |
10.11.2012 07:32 |
Алексей :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
09.04.2011 11:45 |
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 1 |
15.02.2011 08:46 |
pavel :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
19.09.2011 13:43 |
Миша :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
03.03.2013 13:34 |
Варвара :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |
07.07.2007 15:49 |
Сергей :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |