Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Диетолог

ДИЕТОЛОГ

№709077 Диетолог
Анна Жен., 27 лет. Россия Смоленск
Гость (не зарегистрирован)
30.06.2013 14:07
Здравствуйте!Мне 27 лет,рост 158,вес 60.Очень хочу скинуть хотя бы до 55 кг.Большой живот остался от двойни,никак не уходит.Кушаю как попало,когда время есть можно так сказать...Виду подвижный образ жизни,т.к.с двумя детками,но увы не худею.Вообще в депрессии из-за этого всего.Помогите пожалуйста....
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). От жира на животе поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 30 Июня 2013 22:32
Оценок: 1
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Приведите данные биоимпедансного исследования
Время создания: 14 Июня 2014 15:39
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
16.12.2019
23:10
Денис :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 2
24.03.2015
21:03
Оксана :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 1
29.11.2007
13:02
Диля :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
27.02.2015
18:39
Любовь Гинзбург :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
13.07.2016
05:27
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
16.01.2012
22:58
Марина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
30.05.2010
20:34
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
18.12.2008
10:55
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
30.03.2007
18:48
иван :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
20.11.2009
13:33
Nadin :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0