ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Вопросы питания при очень большом изначальном весе
ВОПРОСЫ ПИТАНИЯ ПРИ ОЧЕНЬ БОЛЬШОМ ИЗНАЧАЛЬНОМ ВЕСЕ
№713763 Вопросы питания при очень большом изначальном весе
Елизавета Жен., 41 лет. Россия Калининград
Зарегистрированный пользователь
18.07.2013 20:19
Здравствуйте! Мне 40 лет. Вес 172 кг (был 188). Из-за травмы ног не могу ходить. Проблемы с сердцем с детства. Давление 220/140 – не редкость. Проблемы с почками лет 12 (камни). Пытаюсь похудеть, благодаря диете. Держу под контролем не только калории (1200-1500), но и углеводы (50-90 г в день). 90% углеводов получаю из овощей и фруктов. Картошку, макароны, рис, мучное и прочие простые углеводы не ем вообще. Сахар тоже. Вопросы:
1. Можно ли похудеть, если придерживаться полностью сбалансированного питания (БЖУ 20/30/50)? Не остановится ли потеря веса при таком количестве углеводов, если и в будущем я буду их получать только из фруктов, овощей + введу овсянку?
2. В ноябре я буду вынуждена (по финансовым соображениям) перейти на низкоуглеводную диету. Если взять за основу 15% углеводов, как распределить оставшиеся проценты между белками и жирами? Схема БЖУ 65/30/15 может причинить здоровью вред?
3. Пока я ем только курятину и индейку. Можно ли изредка вводить в рацион нежирную свинину? (я ничего не жарю).
4. Как лучше есть овощи – по отдельности или в виде салата? Сырыми, маринованными (солью не злоупотребляю) или прошедшими термическую обработку?
5. Не могу пить много воды. Больше 3-4 стаканов вообще никак. До диеты не раз замечала, что могу вообще не пить воды целый день. Сейчас заставляю себя. Должна ли я увеличить дозу до 2 литров? Кофе пью 1 раз в день (не каждый день). Чай не пью.
Пытаюсь найти идеальную диету, которая стала бы моим образом жизни. Спасибо!
1. Можно ли похудеть, если придерживаться полностью сбалансированного питания (БЖУ 20/30/50)? Не остановится ли потеря веса при таком количестве углеводов, если и в будущем я буду их получать только из фруктов, овощей + введу овсянку?
2. В ноябре я буду вынуждена (по финансовым соображениям) перейти на низкоуглеводную диету. Если взять за основу 15% углеводов, как распределить оставшиеся проценты между белками и жирами? Схема БЖУ 65/30/15 может причинить здоровью вред?
3. Пока я ем только курятину и индейку. Можно ли изредка вводить в рацион нежирную свинину? (я ничего не жарю).
4. Как лучше есть овощи – по отдельности или в виде салата? Сырыми, маринованными (солью не злоупотребляю) или прошедшими термическую обработку?
5. Не могу пить много воды. Больше 3-4 стаканов вообще никак. До диеты не раз замечала, что могу вообще не пить воды целый день. Сейчас заставляю себя. Должна ли я увеличить дозу до 2 литров? Кофе пью 1 раз в день (не каждый день). Чай не пью.
Пытаюсь найти идеальную диету, которая стала бы моим образом жизни. Спасибо!
Мнение зала, форум (7) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
06.06.2016 08:57 |
ира :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 5 |
02.10.2013 17:11 |
Сергей :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 4 |
16.05.2019 17:48 |
татьяна :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 4 |
13.08.2012 12:32 |
Наталия :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
29.01.2011 08:18 |
Алена :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 2 |
23.06.2011 09:43 |
Наталия :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 1 |
09.04.2011 11:45 |
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 1 |
07.07.2007 15:49 |
Сергей :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |
07.06.2013 16:24 |
daria-malibu :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |
29.01.2011 13:12 |
сергей :: Другие консультации / Диетолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |