ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Помогите составить правильный рацион питания
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ
Анна Жен., 27 лет. Россия Сергиев Посад
Зарегистрированный пользователь
05.08.2013 18:29
Добрый день!Подскажите,пожалуйста как правильно составить свой рацион для похудения.Мой рос 165 вес 65-66,
очень хотелось бы похудеть на 10 кг,пытаюсь питаться правильно,кушать 5 раз в день и по чуть-чуть,не есть сладкого и мучного,кушаю фрукты и овощи,мясо(только отварное),так кушаю 3-4 дня,а потом обязательно срываюсь на что-то вредное,или хлеб или сладкое,и все старания идут насмарку,наедаюсь вредным в течении дня,а потом торжественно себе обещаю сесть на диету,и не сдерживаю свои обещания.Этой зимой,я так питалась и абсолютно без срывов,ну,а если позволяла лишнее,то на следующий день устраивала разгрузку,а сейчас так не могу.Помогите,пожалуйста
очень хотелось бы похудеть на 10 кг,пытаюсь питаться правильно,кушать 5 раз в день и по чуть-чуть,не есть сладкого и мучного,кушаю фрукты и овощи,мясо(только отварное),так кушаю 3-4 дня,а потом обязательно срываюсь на что-то вредное,или хлеб или сладкое,и все старания идут насмарку,наедаюсь вредным в течении дня,а потом торжественно себе обещаю сесть на диету,и не сдерживаю свои обещания.Этой зимой,я так питалась и абсолютно без срывов,ну,а если позволяла лишнее,то на следующий день устраивала разгрузку,а сейчас так не могу.Помогите,пожалуйста
 |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации