КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ДО 50?

№727587 как удержать вес до 50?
мира Жен., 33 лет. россия
Гость (не зарегистрирован)
12.09.2013 15:03
Здравствуйте мне 33 года рост 172 вес 53 есть дети хочу спросить как похудеть до 47 уже так худела раньше оч нравилось месячные не прекращались хочу держать меньше 50 без голода дело в том что без сладкого не могу подскажите
Спасибо
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
По расчетам ваша идеальная масса тела 63,4. Худеть без голодания Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). Сладкое можно есть до 15:00. ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! . Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 13 Сентября 2013 23:24
Оценок: 0
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
50 кг ?:
Не стоит этого делать специально
Время создания: 06 Июня 2016 01:16
Оценок: 0
Мнение зала, форум (4)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) мира 16.09.2013 08:17
Владимир Иванович спасибо за совет сладкого неем после 15.оо и вместо печения оучше фрукт сьем вот бегать немогупотомучтооперировали легкое есть одышка но хожу много и быстро бассейн планирую
А во время разгрузки разве пить нельзя? Я если ем мало то пить хочу очень прям желудок болит
   
Можно упражнения в тренажерном зале. Яблочная и огуречная "разгрузка" без жидкости, а творожную можно с несладкой и негазированной жидкостью до 1 л.
      
(Гость) мира 16.09.2013 20:36
Может ли быть не жир у меня а оттёки ..? Зимой както даже без затруднений не заметно получалось согнать вес до 47..48и чуствовать себя легче а все лето и осень тяжесть в теле и 53...54 сейчас начала дома делать упражнения приседаю велосипед ногами перед теликом 0 и другие не сложные минут по 20 по неск раз в день а когда ждать результат
   
Если отеки - яблочная разгрузка сразу покажет. Достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
31.07.2012
17:19
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
07.11.2010
21:51
Диана :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
15.04.2015
14:31
Мария :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
08.11.2011
11:21
Ирина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
09.07.2009
20:39
Стефания :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
12.03.2013
17:51
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
25.12.2007
10:55
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
01.07.2008
10:15
Ширин :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
08.07.2008
14:30
Марина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
03.03.2011
14:17
анатолий :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0