НЕДОСТАТОЧНЫЙ ВЕС

№754102 недостаточный вес
Alexsandr Муж., 20 лет. Perm
Зарегистрированный пользователь
05.01.2014 11:38
Доброго времени суток. Мне 20 лет. Рост 186, а вес 56 кг !!!! Я всегда был худым, но это ведь не нормально. Хотелось бы набрать вес. Ем абсолютно всё. Есть гастрит. Живу., правда в общежитии., подскажите пожалуйста., чем лучше всего питаться, чтобы набрать вес? Я ем 4 раза в день., но это нигде не откладывается., никакой живности в желудке нет. А вес не набирается. Что вы можете посоветовать?
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Чтобы поправиться надо набирать 3000 ккалорий в день, начните считать калории и быстро наберете вес.
1. Диета для тех, кто хочет Набрать вес есть на, http://www.consmed.ru/news/view/855/
2. Считалка калорий- http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl 3. Пример из практики: Павел 18 лет. "Год назад у меня был недобор веса (я весил 48кг при 173 см). Меня это не устраивало и я начал пить пиво со сметаной (2 банки сметаны 30% и 2 бутылки безалкогольного пива в день), активно есть калорийную пищу и за год я набрал 18 кг, то есть сейчас вешу 66 кг..."
Время создания: 06 Января 2014 00:16
Оценок: 1
Мнение зала, форум (1)
Похожие вопросы, темы (10)
Денис | (Муж., Киев) | 05.01.2014 19:18
Вам нужны силовые тренировки в спортзале.
Питание 2500-3000 калорий, для начала можно меньше.
Приемущественно за счет сложных углеводов и белков, так же обязательно овощи.
Ваш рацион должен состоять с мяса, яиц, гарниров, различных каш разного сорта, т.е. сложных углеводов.
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
15.02.2013
18:33
Алексей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 4
19.10.2021
22:32
Лия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 4
31.03.2012
16:03
Анна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 2
10.07.2010
17:18
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
23.05.2013
20:56
Оксана :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
21.04.2009
02:14
Ася :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
17.12.2009
14:47
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
19.06.2013
10:56
Виктория :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
02.10.2012
07:36
Настя :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
15.02.2010
22:49
Алина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 0