КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ 10 КГ?

№774302 Как сбросить лишние 10 кг?
Марина Жен., 32 лет. Украина Хорол
Зарегистрированный пользователь
26.03.2014 15:02
Здравствуйте доктор.Мне 32 года, в ноябре 2013 года родила второго ребеночка и поправилась.Грудью не кормлю,физ. упражнений не делаю, но постоянно в движении ( уборка, дети, огород, клумбы, прогулки пешком).Пробовала посидеть на диете №8, но за три недели ушло только 2 кг, посе чего обратно набрались за неделю.До первой беременности я весила 75 кг приросте 167, за всю беременность набрала только 5 кг, а после родов стало 65, потом за три года набрала только 2 кг и весила 67 кг. За вторую беременность набрала всего 8 кг ( был сильный токсикоз), после вторых родов стало 63 кг, но практически за год мой вес стал 71 кг. Я в шоке, подскажите пожалуйста как снова можно вернуться в прежний вес хотя бы 67 кг?
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее. Диету №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) надо сочетать с разгрузочными днями 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Время создания: 28 Марта 2014 22:48
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Марина | (Жен., 42 лет, Хорол, Украина) | 28.03.2014 23:42
Спасибо большое доктор, со вторника начну обратно все как вы приписали. 0
   
Спасибо, это когда Вы поставите хорошую оценку в графе "оцените ответ". 0
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
30.04.2010
20:49
Анастасия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 11
12.06.2007
16:56
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 10
25.09.2017
14:59
Анастасия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 4
Сообщений: 5
11.06.2010
19:39
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 7
12.01.2013
14:11
laziali :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 4
Сообщений: 4
10.06.2010
23:16
Люся :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 7
04.12.2012
17:56
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 4
27.07.2010
14:46
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 4
19.03.2010
19:39
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 6
17.06.2007
03:08
Елена :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 4