ГРЫЖИ ЖИВОТА

Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: 16 августа мне была проведена натяжная операция по удалению грыжи, т.е. сетку не ставили. На след.день отпустили домой, сказали не обрабатывать. Повязку хочется сменить, чем можно обработать швы, всё сделали через пупок и скажите пож-та: 1. Надо ли соблюдать диету? 2. Ск-ко нельзя поднимать тяжести, у меня маленький ребёнок? 3. Нужно ли качать пресс для укрепления брюшной стенки или ещё какие-то упражнения делать? 4. Когда можно возвращаться к тренировкам-фитнес? 5. Стоит ли мне бояться того, что с внутренними швами что-то могло случиться: в день операции, через неск-ко часов, начала чихать, было очень больно и в первую же ночь резко соскочила с кровати-приснилось что-то, даже показалось, что что-то щёлкнуло в области шва? Огромное спасибо за ответ.