БОЛИ В РАЙОНЕ ПУПКА ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС

Здравствуйте. Вчера занималась ЛФК (из-за искривления позвоночника), в том числе упражнения на пресс. Сегодня утром при ходьбе закололо в районе пупка. До кожи было больно дотрагиваться, если лежать и не трогать - колоть переставало, но оставалась тупая боль. Я сначала заподозрила грыжу, но нет ни выпирания, ни прочих симптомов (тошнота и т.д.). У меня уже бывали подобные боли в пупке, долго ходила по врачам (хирург, уролог, два невролога) в итоге невролог сказал - скорее всего, слабые мышцы живота плохо держат, надо тренировать. Собственно вопрос - могут ли боли в пупке возникать из-за напряжения мышц, когда стоит возобновлять упражнения и действительно ли они пройдут, если продолжать тренировки? И 2, тут в подобных случаях часто говорят, что возможна киста урахуса, мог ли уролог ее не обнаружить (он осмотрел и назначил общий анализ мочи, по нему все в норме)? Спасибо заранее.