ПОИСК ПО САЙТУ:
СОВЕТ
№636381 совет
владимир Муж., 19 лет. москва
Гость (не зарегистрирован)
11.11.2012 18:15
Всем здравствуйте!
Возможно,сможете помочь мне советом.
Дело в том,что у меня кардиофобия/кардионевроз. Сейчас стараюсь всячески вернуться к нормальной жизни.
Но сегодня случилось следующее: я,наконец, решил преодолеть себя и снова пойти бегать! Скажу сразу,что с тех пор,как я приобрел фобию, бег для меня стал табу.Меня охватывает сильное волнение перед началом бега. (даже перед прогулкой немного тревожно).
Когда я вышел из дому, глянул на пульсометр ...он показал все 150 ударов (!!!) от волнения,а я ещё даже и не начал бежать. В общем,как-то поборов себя, я решил всё-таки пробежаться лёгкой трусцой. Пульс держался на 160...Честно говоря, такие цифры меня насторожили и я решил закончить с бегом и перейти на шаг. Никакой одышки или усталости не было.
Дальше я ,дико расстроенный,побрел домой. Пульс даже при ходьбе был 130, однако как пришёл домой(в зону комфорта), он «магическим образом» нормализовался.
Я полностью понимаю,что дело в нервах, но я замечаю,что из-за этого организм неадекватно реагирует на физическую нагрузку.Часто бывает повышенный пульс при простой ходьбе итд,а это меня тревожит...То есть получается замкнутый круг.
Посоветуйте, как лучше вернуться к физической активности? Может,стоит пока повременить с бегом и начинать с прогулок,постепенно повышая нагрузку и отучая себя от волнения? Я просто не знаю,как быть..Можно ли вообще надеятся на «выздоровление» через какой-нибудь промежуток времени?
спасибо!!!!!!
Возможно,сможете помочь мне советом.
Дело в том,что у меня кардиофобия/кардионевроз. Сейчас стараюсь всячески вернуться к нормальной жизни.
Но сегодня случилось следующее: я,наконец, решил преодолеть себя и снова пойти бегать! Скажу сразу,что с тех пор,как я приобрел фобию, бег для меня стал табу.Меня охватывает сильное волнение перед началом бега. (даже перед прогулкой немного тревожно).
Когда я вышел из дому, глянул на пульсометр ...он показал все 150 ударов (!!!) от волнения,а я ещё даже и не начал бежать. В общем,как-то поборов себя, я решил всё-таки пробежаться лёгкой трусцой. Пульс держался на 160...Честно говоря, такие цифры меня насторожили и я решил закончить с бегом и перейти на шаг. Никакой одышки или усталости не было.
Дальше я ,дико расстроенный,побрел домой. Пульс даже при ходьбе был 130, однако как пришёл домой(в зону комфорта), он «магическим образом» нормализовался.
Я полностью понимаю,что дело в нервах, но я замечаю,что из-за этого организм неадекватно реагирует на физическую нагрузку.Часто бывает повышенный пульс при простой ходьбе итд,а это меня тревожит...То есть получается замкнутый круг.
Посоветуйте, как лучше вернуться к физической активности? Может,стоит пока повременить с бегом и начинать с прогулок,постепенно повышая нагрузку и отучая себя от волнения? Я просто не знаю,как быть..Можно ли вообще надеятся на «выздоровление» через какой-нибудь промежуток времени?
спасибо!!!!!!
|
|
|
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
31.03.2016 16:39 |
Лена :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 7 Сообщений: 13 |
18.05.2014 12:33 |
николай :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 5 Сообщений: 12 |
19.12.2018 22:19 |
Анастасия :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 5 Сообщений: 12 |
29.11.2015 15:32 |
Лариса :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 6 Сообщений: 11 |
03.12.2015 13:47 |
Екатерина :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 12 |
22.12.2022 15:48 |
Алена :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 5 Сообщений: 10 |
15.03.2013 14:10 |
Оксана :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 11 |
07.02.2014 17:08 |
николай :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 11 |
21.06.2013 11:41 |
Татьяна :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 9 |
25.05.2011 09:11 |
Анатолий :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 10 |