НЕТРЕНИРОВАННОСТЬ И ГИМНАСТИКА

№759414 нетренированность и гимнастика
мария Жен., 24 лет. россия москва
VIP
Зарегистрированный пользователь
27.01.2014 14:06
здравствуйте))мне 24 года,с 12 лет ПМК 1 степени,плюс тревожное расстройство,постоянная тревога,но я лечусь у психотерапевта,при занятиях гимнастикой,особенно где руки вверх,наклоны, у меня волны жара по телу и как будто не хватает воздуха (называю это одышкой) слабость сразу особенно при ходьбе, боюсь упасть, вся запыханая сразу становлюсь,подъем по лестнице на третий этаж для меня вообще ужасно,сразу сердце вылетает(тахикардия появляется.с 12 лет как поставили ПМК 1 степени я не занималась физ.нагрузками может ли такое состояние при зарядке быть связано с нетренированностью организма???)) и с каких упражнений и занятий нужно начинать и как правильно напишите пожалуйста)) мне нужно четко знать сколько по времени заниматься и чем)я люблю ходьбу)) с 12 лет я каждый год проверяю сердце и эхо кг, и экг, до сих пор ПМК 1 степени)))большое спасибо))))))
Прямая специальность
Гуглин Эдуард Романович. Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Рейтинг. Гуглин Эдуард Романович
Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Невроз надо лечить у психотерапевтов. А для тренировок и постепенной ликвидации детренированности организма следует обратиться в один из фитнес-клубов.
Время создания: 27 Января 2014 15:56
Оценок: 2
Прямая специальность
Александр Александрович. Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Рейтинг. Александр Александрович
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Лечение тревожности у психотерапевта - это правильно. А за рекомендациями по тренировкам надо обращаться не к врачу, а к тренеру.
Время создания: 27 Января 2014 16:12
Оценок: 2
Другая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Мария! Подобными проблемами нужно заниматься под руководством и контролем со стороны врача-психотерапевта. Лечение должно быть комплексным и включать в себя психотерапию, как основной метод в решении проблем. Психотерапия должна помочь Вам разобраться в причинах появления тревоги, понять ошибочность страхов и изменить Ваше отношение к ним. Медикаменты играют вспомогательную роль в лечении и назначаются - при необходимости. Настоятельно рекомендую ориентироваться на это при выборе специалиста-психотерапевта. Посмотрите этот материал: http://pobedi-problemu.ru/kk/
Время создания: 27 Января 2014 18:19
Оценок: 1
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Мария, да, такое состояние может быть обусловлено физической детренированностью в сочетании с тревожным расстройством. Прежде всего нужно обратить внимание на занятия с психотерапевтом, который Вам всё объяснит и ответит на все Ваши вопросы. Физические тренировки следует проводить с аэробными нагрузками (ускоренная ходьба, плавание, велотренажёр и т.п.), начиная с продолжительности в 20-30 минут, желателен контроль ЧСС на пике нагрузки (это возможно на многих тренажёрах) и через 15-20 минут после прекращения нагрузки (пульс должен вернуться к исходному). Более точное дозирование нагрузки возможно после нагрузочного тестирования в фитнес-клубе.
Время создания: 27 Января 2014 19:00
Оценок: 2
Прямая специальность
Куклина Елена Николаевна. врач-кардиолог
Рейтинг. Куклина Елена Николаевна
врач-кардиолог
Все Ваши жалобы можно отнести к физической нетренированности. Исправить это можно и в фитнес-клубе и самостоятельно ходьбой в разном темпе по самочувствию (до ощущения усталости по времени не менее 40 минут ежедневно).
Время создания: 27 Января 2014 21:26
Оценок: 1
Другая специальность
Александр Юрьевич. Врач общей практики, терапевт.
Рейтинг. Александр Юрьевич
Врач общей практики, терапевт.


Здравствуйте, Мария!






У Вас физически здоровое сердце. Никаких ограничений для занятия
физкультурой нет. Все Ваши жалобы - временный функциональный разлад от невроза
и детренированности, преодолимый с участием психотерапевта. Необходимо постепенное наращивание физических
нагрузок в режиме аэробных динамических физических упражнений: ходьба, бег,
плавание. Начинать разумно с занятия в течение 20-30 минут, постепенно повышая время
занятия до 2-3 часов в день.




«ну напишите хотя бы что полезнее для укрепления сердечной
мышцы?»



Ваша сердечная мышца весьма крепкая и здоровая. Её не надо особым образом укреплять. Да, и нет такой опции в
медицине - «укрепить» сердечную мышцу.




«ответьте пожалуйста почему волны жара при занятиях
гимнастикой возникает?? одышка и тахикардия.»



Невроз, детренированность, индивидуальная реакция. Главное
не фиксироваться на этом ощущении, постепенно наращивать диапазон нагрузок и
все будет хорошо!



Время создания: 27 Января 2014 23:10
Оценок: 5
Другая специальность
Дмитрий Вячеславович. терапевт
Рейтинг. Дмитрий Вячеславович
терапевт
С детреннированностью можно бороться дома:велотренажер или беговая

дорожка,отжимание от пола.Начните с легкого -5 минут пробежки и каждый день

прибавляйте по минуте.
Время создания: 28 Января 2014 06:08
Оценок: 2
Мнение зала, форум (3)
Похожие вопросы, темы (10)
мария | (Жен., 35 лет, воскресенск, россия) | 27.01.2014 16:42
ну напишите хотя бы что полезнее для укрепления сердечной мышцы??ходьба?гантели?
   
мария | (Жен., 35 лет, воскресенск, россия) | 27.01.2014 17:11
ответьте пожалуйста почему волны жара при занятиях гимнастикой возникает?? одышка и тахикардия.
   
Артур | (Муж., 33 лет, Кременчуг, Украина) | 28.01.2014 02:35
Не бойтесь,вы не одна такая,пробуйте через силу не обращать на это внимание и со временем,с возрастом все проходит без всяких последствий!!!
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
19.07.2011
11:27
Максим :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 2
10.07.2013
16:00
светлана :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
17.11.2012
12:01
Нелли Пупыкина :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
13.02.2013
13:11
Павел :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
04.04.2012
19:32
Руслан :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
21.10.2015
20:35
Алина :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
26.03.2010
15:30
Георгий :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
09.07.2011
00:17
Ольга :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
05.06.2011
13:18
ЛЮДМИЛА :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
09.10.2015
10:49
Анна :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 0