ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН

Бег гораздо полезнее, чем отжимания и подтягивания.А кроме общего холестерина, надо проверить и его фракции. Этот анализ называется ЛИПИДОГРАММА. Она позволяет точнее определить риск атеросклероза.

Отжимания гораздо полезнее, чем бег. Объясняю почему:
1. Доступны каждому2. Не зависят от капризов погоды3. При занятиях бегом зачастую случаются травмы4. В американской армии для физической тренировки военнослужащих используются именно отжимания от пола.5. Ну, и наконец, мой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ:
Мне 65 лет. Рост 1 м 66 см, вес 62,5 кг. Body-mass индекс - идеальный. В настоящий момент я отжимаюсь от пола 30 раз за 57 секунд с периодичностью 1 раз в три дня. Естественно, интенсивность тренировок ПОСТЕПЕННО НАРАСТАЕТ. Рассчитываю вскоре достигнуть 40-50 отжиманий.
Мой липидный профиль идеальный (могу выслать его фотокопию). То же и с гомоцистеином.
Я питаюсь практически растительной пищей , яйца - 2 шт. в месяц, рыбу - 1 раз в месяц. В качестве белка использую бобовые и разнообразные орехи. Белка, в общем-то, не надо много есть, если Вы не боретесь за мировые рекорды в профессиональном спорте.
И последнее, Игорь:
Здоровье лежит в отказе от питания продуктами животного происхождения. Тогда необходимость во врачах и анализах отпадёт за ненадобностью.Это говорю Вам я - врач с более, чем 40-летним опытом работы, половина которого связана с натуропатией/гомеопатией и древним эзотерическим искусством, которым я занимаюсь уже почти 10 лет - радиэстезией...
УСПЕХОВ!