Здравствуйте.Я работаю по графику день-ночь-48 ч. отдыха. В последние пару лет постоянно чувствую что не высыпаюсь, после ночной смены стараюсь спать, гемоглобин, тоже, в норме. Иногда бывают проблемы с засыпанием, особенно, если перед этим понервничала или только уснула и кто-то меня разбудил. На днях узнала про мелатонин. Подскажите, как в моём случае его нужно принимать?
Здравствуйте Татьяна, да, действительно, Вы можете пройти курс с использованием препарата Мелатонин.
Взрослым обычно назначают по 1-2 таблетке непосредственно перед сном. Вам будет достаточно 1 таблетки в день.
Таблетку следует запивать водой и проглатывать целиком не раскусывая.
На ночь, но, конечно, не в ту, в которую вы идете в смену.
Автор вопроса отключил опцию "Мнение зала, форум" и поэтому оставлять здесь сообщения могут только консультанты и автор вопроса (если он был зарегистрирован)
