
ПОИСК ПО САЙТУ:
Анна
Жен., 37 лет. Россия Омск Зарегистрированный пользователь
|
|||
24.03.2020 11:32
|
|
Федор
Муж., 40 лет. Свердловская область Гость (не зарегистрирован)
|
Снимки МРТ ШОП. https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/623f4558c5a751e2acabf48f3af3ab2a.png https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/da0cd125305164f8967cebdde24deb68.png https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/43015628ee6170df0e807734cecb6aa9.png С подавлением жира: https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/ae350b3bfc2e8d6d1c405a1fb178bf8f.png Далее, выборочно сверху вниз https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/d3c96352377bbf5b1001a0ffe2b700d8.png https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/0ec98df3fe2261460d670efca9373be1.png https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/3e4a7a5f4455d8dc5ff1418e81a6f54a.png https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/852240d4ebe8aaa57088d9eb2bcb2a8c.png https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2020/03/28faed13a8cb32297c20a276ec810821.png Поможет ли мануальная терапия и пчелиный яд? |
||
05.03.2020 15:20
|
|
Антон
Муж., 48 лет. Россия Москва Зарегистрированный пользователь
|
|||
04.03.2020 07:16
|
|
Elena
Жен., 35 лет. Украина Харьков Зарегистрированный пользователь
|
|||
29.02.2020 09:32
|
|
Кристина
Жен., 22 лет. Россия Белгород Гость (не зарегистрирован)
|
|||
24.01.2020 22:25
|
|
Александр
Муж., 24 лет. Днепропетровск VIP
Гость (не зарегистрирован)
|
|||
14.12.2019 00:25
|
|
Марина
Жен., 32 лет. Краснодар VIP
Зарегистрированный пользователь
|
|||
03.12.2019 14:57
|
|
Анна
Жен., 42 лет. Россия Москва Гость (не зарегистрирован)
|
|||
19.07.2019 07:52
|
|
an0nymous
Муж., 37 лет. Москва Зарегистрированный пользователь
|
` Опишу ситуацию. В январе 2019 появилась неприятная тянущая боль в районе крестца. В течении следующих 2 месяцев она усилилась раза в 2 и стала пекущей. Боль полностью проходила при ходьбе более 30мин., или после упражнений популярного комплекса «Крокодил» и растяжек с прижатием колена к груди, или на утро после хорошего сна, но возвращалась уже в течении 5 минут сидения. Несколько раз было покалывание в левой ноге, но оно больше не повторялось. Наклоны вперед и назад боль не вызывали. ` МРТ показало грыжу L5/S1 5мм, стеноз 10мм. Ну и еще спондилез S1, Шморли, гипертрофию связок, заострение лимбусов... ` Невролог-вертебролог постучал молоточком, назначил уколы, ЛФК, физио, массаж и мануалку. Врач ЛФК пощупал спину, удивился, что такие слабые мышцы (не смотря на регулярные подтягивания и жим лежа), временно запретил жим, дал 5 страниц распечаток с ЛФК и пояснил, как делать некоторые из них. Если делать все, то это на пол дня, поэтому я выбрал то, что больше понравились. ` Уколы (релаксанты, антивосполительные, витамины) совсем не помогли. Физиопроцедуры и массаж пока не делал (финансовые трудности), ЛФК - постоянно. ` В течении следующих 2 месяцев боль усилилась еще раза в 2, стала сильно мешать сну. В крестце она стала колющей, но не сильной, появляется при сидении и резких движениях. А в области средних ягодичных мышц и в районе L2-L5 появилась жгучая боль. Особенно донимает в ягодичных, когда сижу за компьютером. Крокодил помогать перестал, только ходьба и растяжки. Но однажды я вдруг заметил, что боль уменьшилась раза в полтора и так остается до сих пор. ` Тогда я забыл задать врачам некоторые вопросы, а некоторые появились позже, и я хочу задать их вам. ` 1. Боль усиливается в статических положениях, особенно сидя. Кратковременные перерывы помогают мало. Как же совместить болезнь и сидячую работу? Мне нужно восстановить трудоспособность, но именно моя работа, кажется, мешает это сделать! ` 2. Какие упражнения делать в перерывах? ` 3. Может ли случиться обострение или увеличиться размер грыжи, даже если я буду правильно наклоняться и не буду поднимать тяжести? Если да, то по каким причинам и как этого избежать? ` 4. Какие именно мышцы нужно укреплять при L5/S1 (напишите, пожалуйста, названия)? ` 5. Можно ли мне сейчас делать жим лежа на полу с небольшим весом (скажем, 40кг) или хотя бы отжимания с небольшим утяжелением (10кг на спине). Я теряю форму, а у меня она и так плохая. ` 6. В сети при L5/S1 очень советуют обратную гиперэкстензию на кухонном столе («Хвост скорпиона»), и я включил ее в свою программу (ноги сильно не поднимаю и не фиксирую). Можно ее делать? Можно подвесить на ноги утяжеление? Мой вес всего 60кг при росте 179, без утяжелений мышцы устают мало. ` 7. В распечатках от врача была и планка, и «лодочка» в нескольких вариантах, мне даже сказали, что ее нужно делать с утяжелениями. Хочу спросить про все эти упражнения для укрепления мышц - сколько делать повторов, сколько подходов, сколько секунд отдых между подходами? Лодочку больше советовали в изометрическом варианте. Сколько секунд ее держать? ` 8. Есть ли смысл купить какой-то тренажер? ` 9. Иногда все-же нужно бывает поднять что-то тяжелое (ремонт, переезд, покупки). Есть какие-то рекомендации кроме как - не округлять спину и поднимать вес двумя руками? ` Если вы ответите ХОТЯ-БЫ НА НЕСКОЛЬКО ИЛИ ДАЖЕ ОДИН из этих вопросов, очень поможете! Заранее спасибо! |
||
14.07.2019 00:32
|
|
Карина
Жен., 31 лет. Россия Саратов Зарегистрированный пользователь
|
|||
07.07.2019 08:27
|
|