ИСКРЕВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Здравствуйте, у врачей не был уже очень давно в школе помню ставили левосторонний сколиоз, долгое время до прошлого года ничем не занимался «фанатично», позвоночник болел если не делал легкую растяжку, с ней все было прекрасно, болезнь не прогрессировала. Летом прошлым решил попытаться лечиться самостоятельно, начел заниматься стрейчингом/пилатесом дома по видео(ко врачям МЕСТНЫМ не обращался, т.к. толку от них небыло, все что советовали лфк - еще в те школьные годы у меня начел выпирать копчик и ребра пошли в пляс, на вид не очень заметно, а вот если приложить руку ощущается сильно, да и по самочувствию тоже - на это они просто махали рукой...), собственно летом ничего толкового не получилось только шея начала болеть, это все как то дотянулось до декабря, в январе я взялся в всерьез пилатесом заниматься каждое утро после пробуждения(нашел видео без силовых нагрузок), результат не пришлось долго ждать, ощущения были прекрасные да и казалось что осанка красивее(правильнее) становиться, ну вот меня надоумило закрепить результат накачиванием мышц «торса» но выполняя упражнения качалось и спина и боковые мышцы(«укреплял корсет»), -вот тут как раз наверное сыграл роль сколиоз(хотя утверждать не буду), с одной стороны спины у меня НА ВИД начели качаться одни мышцы, с другой другие, и собственно сейчас я пришел к тому что я не могу комфортно держать спину(осанку), т.к. по ощущением что одна сторона прокачена лучше, да и если просто расслабится правое плече уходит вверх(или левое сильнее западает), я уже перестал ориентироваться т.к. на одну сторону всегда приходиться больше нагрузка при корректировки «осанки», а это жесткий дискомфорт, щас даже просто лежать вызывает такой же дискомфорт как и стоять. Очень скоро у меня появиться возможность выехать «лечиться», хочу записаться к мануальному терапевту(т.к. куда еще обратиться не знаю(операция не вариант). Собственно вот и вопросы:
1.К мануальному терапевту лучше сходить «голеньким»(без диагноза и «фотографий»), а он потом сам скажет к кому сходить какие части спины фотографировать или это сделать до?
2.В любом варианте я «завтра к нему не пойду», а спина вызывать дискомфорт не перестанет, вот собственно чем мне сейчас «заняться» чтобы нормализовать спину(качаться уже перестал)?
Да и вообще если есть какие то «комментарии» к данному случаю хотелось бы их получить.