ЭКСТРУЗИЯ ДИСКА L4/5 И L5S1

Добрый день. Проблема такая. Болела спина сильно но двигался со временем боль начала проходить. Невролог отправил на мрт. Его результаты. Медианно-парамедианная билатеральная сублигманитарная экструзия L4/5 0,45 см с умеренной деформацией дурального мешка. Минимальный эффективный сагиттальный размер позвоночного канала сужен -1,4 см/ относительный стеноз/ просвет корешковых каналов на уровне позвоночного диска семитричен, значительно сужен с обоих сторон; медианно-парамедианная билатеральная сублигманитарная экструзия L5S1 размером 1,0 см с умеренной выраженной деформацией дурального мешка. Распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон. Больше в лево. Минимальный эффективный сагиттальный размер межпозвонкового канала сужен 1,1 см. Относительно стеноз. Фронтальный не сужен. Просвет корешковых каналов на уровне межпозвонкового диска асиметричен D>S. Умеренно сужен справа. Значительно сужен слева.
Вопрос. Какие мои действия. Уколы ставил таблетки пил. По возможности делаю зарядку. Так как работаю водителем. Дальнобойщиком. Иногда побаливать ягодица левая и нога чуть чуть даже не обращаеш внимание. Работу бросить не могу так как на иждивении двое детей и жена пока не работает так как сидит с ребенком. Нужно ли проходить какие то процедуры может это уже надо делать опирацию. Да еще чувствую чёто мешает выше ягодиц. А так в основном все хорошо.