СИЛЬНО БОЛИТ ГОЛОВА, ОСТЕОХОНДРОЗ?

Здравствуйте! В последнее время стала очень сильно болеть голова, а вообще болит уже несколько месяцев. Цитромон не помогает. Летом от головы и до уровня немного ниже лопаток у меня временами были очень неприятные ощущения, как будто в стекловату залез, как стекла под кожей. Оказался у терапевта через время, решил спросить.Она сказала чувство стекловаты это скорее всего остеохондроз. Потом общался с другом, он сказал что у жены были похожие симптомы и что у нее был шейный остеохондроз, боюсь что у меня таже самая беда. К невропатологу у нас в городе очень трудно попасть, талоны обычно разбирают. Почитал в интернете про шейный ост-дроз, решил полечить сам. Купил мазь долобене, таблетки артра что бы приостановить разрушение шейного диска и жена старается делать массаж. Когда она делает массаж, больно шее и сразу чувствуется что причина в ней, как я понял из-за плохого кровоснабжения, особенно когда надавливает на самую верхнюю мышцу на затылке. Пару дней вообще не болела, а сегодня по мойму самый сильный спазм за все время. Делаю сам упражнения для шеи, с небольшой амплитудой вперед, назад, 2-3 мин. потом влево и вправо. Еще не знаю относится это к этой теме или нет, когда я сижу за компьютером и мое тело наклонено вперед, логкти на столе, бывает такое неприятное чувство в области где заканчиваются лопатки, при не большом движении, например хочу сесть ровно или делаю глубокий вдох, то что то об друг друга трется, нерв, об нерв, кость об кость, не знаю как точно сказать, в общем очень неприятно и подозреваю что у меня это начало происходить после упражнения с роликом(колесиком, упражнения на полу)Уже давно с колесиком не упражнялся но эта неприятность осталась. Помогите пожалуйста полечить шейный остехондроз, если это он, спасибо!