Чувство усталости, слабости периодически испытывает каждый из нас. Это естественная реакция организма в ответ на переутомление. После полноценного отдыха силы и бодрость возвращаются, но бывает, что этого не происходит, а чувство усталости и сонливости сопровождает постоянно. Человек пытается бороться с собой, поскольку остается необходимость ходить на работу и заниматься рутинными домашними делами, но рано или поздно ситуация достигает критической точки, и требуется квалифицированная медицинская помощь.
Рассмотрим, с чем может быть связана постоянная усталость и слабость, почему наступает это состояние, какими симптомами и принаками сопровождается, как с этим быть.
Причины постоянной усталости
Причины хронической усталости и слабости делят на физиологические и патологические. В первом случае нужен лишь полноценный отдых, во втором необходимо лечение.
Слабость могут вызывать такие причины, как интенсивные физические нагрузки, умственное или психическое перенапряжение, длительные поездки, сопровождающиеся сменой режима дня и часовых поясов. В таких случаях организму просто нужен отдых. Силы восстанавливаются, и слабость проходит.
К чувству хронической усталости могут приводить некоторые патологические состояния и заболевания:
- депрессия;
- бессонница;
- острые инфекционные заболевания;
- низкая физическая активность;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- нехватка витаминов в организме;
- ожирение;
- заболевания, связанные с постоянным болевым синдромом;
- гормональный дисбаланс;
- злокачественные новообразования;
- сердечная и дыхательная недостаточность.
Одна из наиболее распространенных причин хронической усталости и слабости — синдром уставших надпочечников. При постоянном нервном перенапряжении ресурсы этих эндокринных желез истощаются, страдает их эндокринная функция. В результате человек ощущает постоянную слабость и усталость.
Симптомы постоянной усталости
Ощущение слабости, отсутствия сил, снижение работоспособности — далеко не единственные проявления хронической усталости. Это отклонение сопровождается следующими признаками:
- головные боли и головокружение;
- восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
- нарушение координации движений;
- слабость ног;
- снижение аппетита;
- ухудшение памяти;
- замедление реакции;
- чувство ломоты в теле;
- снижение мышечной силы;
- плохая концентрация внимания;
- звон в ушах;
- снижение либидо;
- сердцебиение;
- плохой сон;
- нервозность.
Состояние постоянной усталости и слабости не покидает даже утром, после полноценного сна. Человек не просыпается бодрым, он с трудом встает с постели. Вечером, несмотря на сонливость и чувство утомления, уснуть бывает сложно. Сон тревожный, с частыми пробуждениями.
Перечисленные симптомы могут усиливаться после нагрузок, немного ослабляться после отдыха, но все же стабильно сопровождают человека. О хронической усталости можно говорить, если признаки сохраняются в течение двух и более недель.
Усталость может быть физической и психической. При физической ощущается мышечная слабость, нежелание заниматься спортом, совершать прогулки, выполнять физическую работу. Даже поход в магазин может казаться тяжелой, непосильной задачей.
При психической усталости в первую очередь страдает память и концентрация внимания. Даже решение простых умственных задач, управление автомобилем вызывают затруднения.
Если слабость не проходит, эта проблема требует помощи врача.
Постоянная усталость — симптом истощения надпочечников?
Эти железы играют важную роль в регуляции работы нашего организма. Они продуцируют около 50 гормонов, влияющих на наше самочувствие. Эндокринные железы вырабатывают половые гормоны, биологически активные вещества, помогающие справиться со стрессом, регулируют минеральный обмен, водный баланс и артериальное давление.
Наибольшее значение для нашего самочувствия имеют адреналин и кортизол. При повышенном уровне адреналина мы чувствуем прилив энергии, учащается сердцебиение и дыхание. Кортизол помогает адаптироваться в стрессовых ситуациях. Он регулирует уровень артериального давления и глюкозы крови, контролирует иммунную систему, активирует мозговую деятельность.
При постоянном нервном напряжении надпочечники вынуждены работать в усиленном режиме. Если это происходит в течение длительного времени, их ресурсы истощаются. В результате необходимое для поддержания нормального самочувствия и активности количество гормонов не вырабатывается. Также на функцию эндокринных желез может повлиять хроническое недосыпание, низкая физическая активность и неполноценное питание, злоупотребление алкоголем.
Первым признаком истощения желез внутренней секреции служит хроническая слабость, отсутствие мотивации что-либо делать, апатия. О том, что они работают в «аварийном» режиме, моно заподозрить по таким признакам, как нервозность, дрожь в руках, приступы сердцебиения, панические атаки, частые головокружения и головные боли, плохой сон. Любая неприятная ситуация, даже незначительная, приводит к нервозности. Меняются также пищевые привычки, возрастает потребность в сладком и соленом.
Диагноз «синдром истощения надпочечников» появился относительно недавно, но этой проблемой страдает около 80% людей. Если вы ощущаете постоянную слабость, заметили, что работоспособность существенно снизилась — это тревожный признак, обязательно проверьте эндокринную систему.
Другие признаки истощения надпочечников
На проблемы с этими железами может указывать резкое изменение массы тела. В одних случаях появляется лишний вес, который не удается сбросить с помощью диет и тренировок, в других ситуациях наблюдается истощение. Из внешних проявлений также следует отметить появление пигментных пятен.
Проблемы с синтезом гормонов провоцируют резкие скачки артериального давления. Оно плохо снижается антигипертензивными препаратами. Также падает уровень сахара в крови, страдает функция щитовидной железы.
Пациентов с симптомами истощения эндокринных желез могут беспокоить и другие симптомы: боли разной локализации, учащение мочеиспускания, слабость мышц, болезненные ощущения в области поясницы и кожи головы, нарушение координации движений, снижение температуры тела, выпадение волос.
Если вы чувствуете стресс, постоянную усталость по утрам и в течение дня, стали замечать повышенную потребность к сладкому, начали набирать вес, особенно в области живота, следует обратиться к эндокринологу для оценки функции надпочечников и диагностики ее истощения.
Лечение постоянной усталости
Первое, что необходимо сделать в начале лечения — изменить отношение к жизни. Это поможет снизить уровень возбудимость нервной системы, перестать нервничать по каждому поводу. Нормализация психологического состояния значительно облегчит надпочечникам их нелегкую работу, избежать истощения. Если стресс по-прежнему будет вашим постоянным спутником, восстановить их функцию вряд ли удастся. Также используются различные методики релаксации, помогающие расслабиться.
Необходимым условием лечения является физическая активность. Занятия спортом, пешие прогулки, пробежки значительно снизят уровень стресса, повышают защитные силы организма. Активный образ жизни — это отличная защита эндокринной системы.
Правильное питание также необходимо при лечении синдрома истощения надпочечников. Большую часть рациона должны составлять свежие овощи. На втором месте — белки животного происхождения. Также следует включать бобовые, цельнозерновые продукты, морепродукты, богатые Омега-3.
Работа надпочечников подчиняется суточным биоритмам, поэтому соблюдение режима дня крайне важно. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки, ложиться в одно и то же время. Перед сном следует отказаться от гаджетов и просмотра телепередач, это поможет быстрее уснуть и спать крепче. Также вечером не нужно употреблять тяжелую пищу, переедать.
Новый образ жизни, без которого лечение истощения надпочечников невозможно, должен стать хорошей привычкой, он поможет избегать стрессовых факторов и защитить эндокринную систему.
Супренамин при истощении надпочечников
Что делать, если постоянная усталость и слабость стали вашим постоянным спутником? Наряду с изменением образа жизни рекомендуется пополнение запасов полипептидов и нуклеиновых кислот, необходимых для нормального функционирования организма. Один из источников этих веществ — Супренамин, который является вытяжкой из надпочечников крупного рогатого скота.
Супренамин служит эффективным методом лечения, значительно повышает работоспособность, физическую активность, помогает бороться с сонливостью и апатией. Он не является гормональным препаратом, но способен восстановить нарушенный баланс гормонов в организме, предотвратить истощение.
Супренамин является не только эффективным, но и безопасным, практически не имеет противопоказаний. Таблетки нельзя принимать беременным и кормящим, а также лицам с индивидуальной непереносимостью.
Супренамин показан не только при синдроме хронической усталости, но и в стрессовых ситуациях для предотвращения истощения надпочечников.
Хроническая усталость — это не вариант нормы. Это сигнал, что организм нуждается в помощи, и у такого состояния всегда есть причина. Надпочечники довольно долго могут работать в режиме стресса, но порой и эти небольшие железы внутренней секреции дают сбой. Не стоит все время бороться с собой, чтобы заставить что-либо сделать, не стоит терпеть неприятные симптомы, лучше начать лечение и помочь организму восстановить утраченные ресурсы.
