ГЕШТАЛЬТ: ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О ТЕРАПИИ

Гештальт-терапия — относительно молодое направление, но оно приносит настолько прекрасные результаты, что было признано хорошей альтернативой классической психодинамической или когнитивно-поведенческой психотерапии. Она поможет взять под контроль свою жизнь и направить ее в нужное русло.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт — это своего рода жизненная философия, и в то же время один из самых популярных методов психотерапии, который может быть полезен при лечении: 

• депрессии, 


• зависимостей,


• в борьбе с симптомами тревожного невроза. 

Однако, согласно предположениям гуманистической психологии, в которой находится Гештальт, психическое здоровье – это не только отсутствие вышеперечисленных недугов. Это состояние, в котором человек может развивать свой потенциал, жить в гармонии с собой и другими людьми.

Согласно гештальту, человек — это не сумма черт или переживаний, а неразрывное целое, и оно динамично изменяется на протяжении всей жизни. К тому же все индивидуально и то, что хорошо для одного человека, может быть совершенно бесполезно для другого. Гештальт-терапия — это процесс, в котором есть возможность взглянуть на себя с такой целостной и индивидуальной точки зрения. Это, в свою очередь, позволит найти адекватные решения проблем и жить более полной и счастливой жизнью.

Каковы принципы гештальт-терапии?

Основополагающие принципы гештальта представлены в девяти пунктах, что позволит лучше понять идеи и цели психотерапии, проводимой в этом направлении.

• Необходимо жить сейчас — заниматься настоящим, а не прошлым или будущим.


• Следует сосредоточиться на том, что есть, а не на том, чего нет.


• Не стоит жить образами — необходимо проживать то, что реально.


• Следует перестать думать лишнее, анализировать — лучше воспринимать, пробовать на вкус.


• Вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, оправдывать или осуждать — следует выражать себя.


• Не нужно ограничивать себя — следует позволить себе испытать и приятное, и болезненное.


• Следует отвергать стереотипы, когда они противоречат самопознанию.


• Следует взять на себя ответственность за свои мысли, чувства и действия.


• Нужно быть тем, кто ты есть на самом деле.

Гештальт-терапия позволит достичь вышеуказанных целей, что положительно отразится на удовлетворенности жизнью и качестве ваших отношений с окружающей средой.

Более подробную информацию от практикующего психолога вы можете найти в статье https://levelself.ru/duxovnost/chto-takoe-geshtalt.html