ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ: МОЖНО КУШАТЬ ВКУСНО И С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Люди, которые заботятся о своем здоровье, предпочитают правильно питаться. У некоторых ПП-еда ассоциируется с какой-то «травой» и чем-то невкусным, но при желании можно готовить удивительно вкусные, при этом полезные блюда. Ведь важно правильно комбинировать продукты и выбирать оптимальный способ термической обработки. От жарки и фритюра точно стоит отказаться, ведь в жареных блюдах содержится не только много калорий, но и канцерогенов. Также они перегружают пищеварительный тракт.

Простые и полезные завтраки

Привычные бутерброды или блинчики можно легко заменить с утра на более полезную еду, которая даст заряд энергии на день. Вот несколько вариантов ПП-завтраков:

Творожный чизкейк. Чтобы разнообразить вкус можно подавать с разными фруктами и ягодами, либо поливать фруктовым пюре без сахара.

Омлет с овощами. Подойдет тыква, брокколи, цветная капуста, кабачки и другие овощи. Можно легко экспериментировать.

Шоколадно-творожный мусс. Готовиться всего несколько минут, но заряжает энергией и хорошим настроением на целый день.

Фруктовый салат с йогуртом. Чтобы сделать завтрак сытнее, добавьте в него пару ложек овсяных хлопьев.

Овсянка с орехами и сухофруктами. Можно использовать любые орехи и сухофрукты в зависимости от личных предпочтений. Подслащивать кашу лучше всего медом.

Что приготовить на обед или ужин

При комбинировании нежирных сортов рыбы и мяса с овощами и низкокалорийными крупами, например, гречкой и рисом, можно легко создавать настоящие кулинарные шедевры, которые будут приносить только пользу организму. Разнообразить рацион помогут готовые Рецепты первых блюд, если фантазия немного иссякла. Готовить супы можно с курятиной, говядиной или кроликом, с рыбой или морепродуктами. Нежным вкусом удивляют и овощные супы-пюре.
Если решили отказаться от употребления мяса, тогда актуальными будут Веганские рецепты. Вы будете удивлены, насколько вкусный обед или ужин можно приготовить только из растительных продуктов. Совсем необязательно ограничиваться салатами или тушеными овощами.

ПП-десерты

Если вам сложно представить свою жизнь без сладкого, Рецепты без сахара помогут готовить вкусные и полезные десерты. Чтобы побаловать себя, можно приготовить смузи, панкейки, ПП-шарлотку, панакоту на кокосовом молоке или другие десерты.

Правильное питание и диета – это не повод лишать себя вкусного. Если правильно подобрать рецепты, легко сделать рацион разнообразным, питательным и вкусным.