Главная / Новости / Другое / Падел-теннис - одна из наиболее динамично развивающихся игр. Но она чревата большим количеством травм

ПАДЕЛ-ТЕННИС - ОДНА ИЗ НАИБОЛЕЕ ДИНАМИЧНО РАЗВИВАЮЩИХСЯ ИГР. НО ОНА ЧРЕВАТА БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ТРАВМ

23.08.2020

Будучи видом спорта, не требующим большой физической подготовки, падел-теннис («корт со стенами») в последние годы стал очень популярным. Это увлекательный и простой вид спорта, которым могут заниматься люди любого возраста и физического состояния. Однако, как и в других видах спорта, занятия падел-теннисом требуют усилий, которые могут подвергнуть наше тело возможным травмам. Любители спорта обычно не только занимаются физическими упражнениями, не только смотрят трансляции, но и делают ставки на исходы событий. БВ Винлайн, предлагающая игрокам любые пари на теннис, доступна для изучения здесь.

Очень важно провести правильную разминку перед любой физической нагрузкой - это касается и падела, а также мягкую и расслабляющую растяжку по ее окончании. Важным является спортивный инвентарь: одежда и обувь, подходящие к условиям игры и площадки, а также ракетка, которая должна индивидуально подходить каждому игроку.

Наиболее частыми травмами в падел-теннисе обычно являются повреждения суставов, хотя часто встречаются и мышечные проблемы. Поскольку именно они приобретают наибольшую значимость, плечевой и коленный суставы обычно вызывают наибольшие трудности у спортсменов, занимающихся падел-теннисом. Причина этих проблем обычно связана с перенапряжением: большим количеством ударов, слишком длительным по времени занятием спортом или отсутствием достаточного времени для восстановления.

Постоянное повторение движений при ударе по мячу делает тендинит одним из самых распространенных недугов. Воспаление сухожилий возникает, прежде всего, в плече: тендинит вращательной манжеты плеча, области, которая особенно чувствительна к травмам. При воспалении сухожилий, окружающих суставную капсулу плечевого сустава, боль в плече может распространяться на руку, снижая подвижность.

Отдельного внимания заслуживает и тендинит локтевого сустава, более известный как «теннисный локоть» или эпикондилит. Постоянные взмахи ракеткой, зачастую - с усилием, делает это заболевание широко известным среди любителей тенниса. Воспаление сухожилий может вызвать боль, распространяющуюся даже на запястье. Для решения этой проблемы важными будут упражнения на растяжку и укрепление периферических мышц, а также массажи, способствующие уменьшению воспаления. Крайне важно окончательно восстановиться, поскольку эпикондилит может перейти в хроническое заболевание.

Тендинит также может развиться в коленном, запястном или ахилловом сухожилии.

Падел-теннис требует взрывных движений, быстрой смены направления и иногда резких поворотов коленей. Это может привести к растяжению связок коленей - состоянию, которое также очень распространено в этом виде спорта. Связки, обеспечивающие устойчивость сустава, повреждаются из-за внезапного растяжения. Наиболее очевидными симптомами являются боль, отек и снижение подвижности. Иногда растяжение колена сопровождается щелчком, который спортсмен может почувствовать и даже услышать. Физиотерапевтические упражнения важны в реабилитации этой травмы, чтобы иметь возможность вернуться к нормальной повседневной деятельности.

Одной из наиболее частых травм плеча считается вывих. Он заключается в выходе головки плечевой кости из ее суставной полости в плечо. Иногда кость может выскользнуть и вернуться в исходное положение. Боль при этом резкая, пошевелить рукой невозможно. При подобной травме реабилитация требует особой осторожности, поскольку крайне вероятен рецидив. Упражнения потребуются для укрепления мышц, окружающих сустав, и предотвращения рецидивов в будущем.

Хондромаляция надколенника предполагает изнашивание хрящевой поверхности задней капсулы коленного сустава. Это также очень распространено среди теннисистов, поскольку на сустав падает значительная нагрузка. Травма возникает в результате постоянного трения между надколенником и бедренной костью при движении колена. Лечение хондромаляции направлено на предотвращение износа и облегчение напряжения и боли в суставе. С этой целью, среди прочего, будут выполняться упражнения на укрепление квадрицепсов.

Многочисленные прыжки и длительное удержание определенных позиций также могут повлиять на стопу спортсмена, вызывая такие травмы, как подошвенный фасциит. Это воспаление фасции стопы. Основным симптомом данного недуга является резкая боль, сосредоточенная внутри пятки, которая появляется во время игры и при первых же шагах после сна или отдыха. Выздоровление может быть медленным, поэтому важны упражнения и массажи, направленные на укрепление подошвенных мышц.

Наиболее же распространенными мышечными травмами считаются растяжения и разрывы, то есть частичные или полные разрывы мышечных волокон, вызванные резким растяжением. Обычно это происходит в начале игры из-за недостаточной разминки или в конце игры из-за усталости и перенапряжения мышц. Растяжения и разрывы - болезненные травмы. И они потребуют довольно-таки длительного реабилитационного процесса.

Боль в спине также очень распространена в этом виде спорта. Большое количество движений в падел-теннисе заставляют наши мышцы быстро и непрерывно сокращаться и растягиваться. Взрывные повторяющиеся движения вызывают перегрузки, воспаления и мышечный дисбаланс между брюшным и поясничным отделами. Определенные удары ракеткой также вынуждают игрока занять позицию, которая подчеркивает изгиб спины, где нижняя часть, в районе копчика, подвергается наибольшему воздействию и может привести к болям в пояснице. В связи с этим важным будет отдых и коррекция осанки, поскольку это может быть причиной мышечного дисбаланса, приводящего к перегрузкам и травмам спины.

««« К списку новостей

newsmaker

Смотрите также

Разделы новостей

Разговорный английский: лучшие аудио и видеоуроки

Английский – это универсальный язык для путешествий, торговли, средств массовой информации, политической и многих других сфер жизни, включая любовные отношения.

Другое

Черные точки на лице: причины появления, средства для очищения лица, советы дерматологов

Эти явления по-другому называют открытые комедоны, возникают из-за закупорки пор кожи, в результате чего в них скапливается кожное сало, омертвевшие клетки, грязь и пыль. Их мы и видим как маленькие темные точки.

Другое

Вывод из запоя у пожилых людей: особенности процесса

Запойное состояние у пожилых людей — это сложное и опасное явление, требующее деликатного подхода.

Другое

»» Акушерство и гинекология

»» Аллергология и иммунология

»» Андрология и урология

»» Бесплодие

»» Дерматология и венерология

»» Кардиология

»» Косметология

»» Неврология и нейрохирургия