УСТРОЙСТВА И ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ОБЗОР ВАРИАНТОВ

Apple Watch | apple.com

В последние годы забота о здоровье стала одним из трендов в социальных сетях. Чтобы улучшить качество жизни, многие стали использовать приложения для улучшения сна, гаджеты для отслеживания кислорода в крови и другие технологии.

Одни считают это пустой тратой денег, другие же видят в таких функциях реальную пользу. Чтобы вы могли определиться со своим мнением, мы рассмотрим одни из самых популярных устройств и приложений в этой сфере.

Apple — лидер среди аксессуаров премиум-класса

Когда-то часы Apple Watch были простым устройством для обмена сообщениями. Сейчас же Apple Watch отслеживают артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови. Это не просто гаджет с элегантным дизайном от известного бренда, а полезный трекер, который комфортно носить и днем, и ночью.

С помощью таких часов можно анализировать самочувствие в течение дня, делать выводы и вносить нужные изменения. Может быть, вы даже не осознаете, что испытываете стресс, а умное устройство заметит даже малейшие изменения. Чувствуете сильную усталость в конце рабочей недели? Просмотрите данные о частоте сердечных сокращений — возможно, вы заметите всплески стресса в середине дня, которые можно сгладить с помощью приема белка и большого количества воды.

FitBit — популярный браслет для здорового сна

FitBit | fitbit.com

Изначально FitBit был простым трекером шагов, который помогает достичь заветной цели — пройти 10 000 шагов в день. А теперь этот браслет чаще используют для улучшения сна. Это простое и легкое устройство позволяет узнать, сколько и как часто вы ворочаетесь в течение ночи. Зачем это нужно? Исследования подтверждают, что чем больше вы двигаетесь во время сна, тем ниже его качество.

Отношение ко сну постепенно меняется. Раньше недосып считался показателем продуктивности и яркой жизни, но со временем мы поняли, что здоровый сон — важное условия для красоты и хорошего самочувствия. Мы стали уделять пристальное внимание качеству сна, и FitBit — это отличный бюджетный гаджет для отслеживания таких показателей.

Strava — удобное приложение для отслеживания активности

Strava App | Фото из свободных источников

Чтобы хорошо себя чувствовать, важно каждый день выполнять физические упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Приложение Strava работает на всех мобильных устройствах и отслеживает множество показателей в самых разных ситуациях: от бега и прогулок до плавания и танцев.

При этом Strava делает активный образ жизни веселее и интереснее: вы можете выполнять задания, получать трофеи и устанавливать рекорды, если будете использовать приложение регулярно. Так у вас не только появляется цель и мотивация, но и важное чувство достижения, ради которого не жалко вкладывать силы.

Oura Ring — стильное и практичное кольцо

Oura Ring | Future

Браслет и часы кажутся вам слишком громоздкими? Тогда обратите внимание на кольцо Oura Ring весом всего 4 грамма. Оно отслеживает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и проверяет качество сна. Такое кольцо идеально подходит для тех, кто хочет следить за ключевыми показателями, которые влияют на состояние в часы бодрствования.

Это кольцо уже стало довольно популярным. Oura Ring легко вписывается в любой образ, поэтому его носит много знаменитостей и спортсменов. Такое полезное украшение показывает окружающем, что вы следите за своим стилем, здоровьем и самочувствием.

identifyHer — сенсор для женского здоровья

identifyHer сенсор | identifyher.ai

Менопауза — это процесс, через который проходит половина населения Земли, но о его симптомах у разных женщин не принято говорить. Чтобы этот этап стал более понятным, разработали специальное устройство и приложение для женщин средних лет. identifyHer предлагает удобный сенсор, который крепится на теле и отслеживает множество показателей, от температуры кожи до уровня основных гормонов в течение дня. Чем больше у вас данных о своем теле, тем проще вам понять, через что вы проходите и как улучшить свое самочувствие.

Бесплатная информация о здоровье

В интернете есть множество полезных материалов о повышении качества жизни. Даже если вы не готовы выкладывать крупные суммы на продукты и курсы по биохакингу от гуру вроде Гэри Брека, вы можете изучать бесплатные статьи и подкасты от медицинских экспертов, а также обращаться за бесплатными консультациями.

Заключение

Забота о здоровье — это важная часть нашей жизни, но во всем нужно соблюдать баланс. Помните, что в интернете любой желающий может выдать себя за специалиста, поэтому к информации стоит подходить критически.

Если вы хотите узнать больше о своем здоровье или у вас есть какие-либо жалобы, проконсультируйтесь со специалистом — часто это экономит время и силы. Если вы хотите починить свою машину, вы идете в гараж. Если вы хотите найти лучшие онлайн-казино, вы открываете сайт с рейтингами. Умные гаджеты и приложения помогают отслеживать показатели и лучше понимать контекст, но за полной картиной и практическими рекомендациями необходимо обратиться к врачу.

Чтобы добиться наилучшего результата, найдите баланс между посещением специалистов и самостоятельным контролем организма. Так вы сможете по-настоящему улучшить свой внешний вид и самочувствие.