КАК ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой и пробиотиками, может помочь очистить толстую кишку естественным путем. Методы очищения кишечника в последние десятилетия приобрели довольно большую популярность. Хотя их часто рекомендуют при подготовке к таким исследованиям, как колоноскопия, есть те, кто распространяет идею о необходимости детоксикации организма и выведения отходов.

Дело в том, что толстая кишка может удалять отходы и бактерии естественным путем, пока она поддерживается в оптимальном состоянии. В этом смысле могут помочь некоторые здоровые продукты и привычки. В конце концов, забота о собственном организме так же важна, как акционные ивенты в субкультуре беттинга. К тому же, бонус казино betera можно получить по ссылке. Но вот что касается собственного здоровья - тут ничего не получишь просто так.

Помогает ли очищение кишечника детоксикации организма?

Прежде чем узнать некоторые методы, помогающие очистить кишечник, важно внести некоторые уточнения относительно этого процесса. Установлено, что в организме накапливаются шлаки и микроорганизмы, наносящие вред здоровью.

Это часто связано с вредными привычками, употреблением обработанных пищевых продуктов и постоянным воздействием загрязненной окружающей среды. В конкретном случае толстой кишки говорят, что она сохраняет в своих стенках токсичные отходы, которые не выводятся при нормальном опорожнении.

Если быть более точным, эти убеждения основаны на древней теории под названием «аутоинтоксикация», которая утверждает, что непереваренное мясо и другие продукты приводят к накоплению токсинов, которые впоследствии отравляют организм, проходя через кровоток.

Согласно этой гипотезе, такая ситуация не только приводит к болезненным состояниям на уровне пищеварения, но и может привести к усталости, головным болям, увеличению веса, проблемам с кожей и т. д. Следовательно, утверждается, что методы «детокса» являются решением этой проблемы.

Однако, как подробно описано в исследовании, опубликованном в журнале «Микробная экология в здоровье и болезни», аргументы теории аутоинтоксикации были дискредитированы. На сегодняшний день нет никаких доказательств, подтверждающих эти убеждения, а также необходимости использования конкретных методов очищения толстой кишки.

Фактически, этот источник указывает, что одной из причин упадка этой теории было то, что она быстро стала связана с шарлатанством. В то же время, когда проводились исследования, бизнесмены-оппортунисты присвоили эту гипотезу, чтобы выпустить на рынок продукты и методы лечения, которые продавали идею очищения толстой кишки для достижения – почти мгновенного – большего здоровья и благополучия.

Что такое токсический мегаколон и почему он возникает?

В настоящее время многие представления о культуре детоксикации и необходимости внедрения методов очищения для здравоохранения разрушены. Как указано в статье Национального центра дополнительного и интегративного здравоохранения, по этим программам было проведено мало исследований на людях.

И хотя некоторые из них показали положительные результаты в плане снижения веса или улучшения таких параметров, как резистентность к инсулину, убедительных доказательств того, что они помогают выводить токсины из организма, нет.

Напротив, имейте в виду, что некоторые из этих схем могут вызывать побочные эффекты:

• обезвоживание и электролитный дисбаланс


• дефицит питательных веществ


• диарея


• проблемы с почками


• изменение микробиоты

Что было установлено с большей уверенностью, так это то, что организм может очищаться естественным путем благодаря функциям таких органов, как почки, печень, толстая кишка и легкие. Пока они здоровы, они сами несут ответственность за выведение отходов из организма.

Поэтому, если цель состоит в том, чтобы помочь очистить кишечник естественным путем, крайне важно практиковать хорошие привычки, которые способствуют его здоровью и хорошему функционированию.

Советы по очистке кишечника естественным путем

• Обеспечьте оптимальное потребление воды.

Вода играет очень важную роль в процессе пищеварения. Как поясняет публикация клиники Майо, употребление его во время или после еды помогает расщеплять и перерабатывать пищу.

В частности, она служит для ферментов средством, инициирующим химическое расщепление жиров и углеводов. Кроме того, она облегчает усвоение питательных веществ. Помимо прочего, она смягчает стул и способствует дефекации, что помогает предотвратить запоры.

Потребности в воде варьируются в зависимости от таких факторов, как возраст, состояние здоровья, уровень физической активности и других факторов. В целом рекомендуется потребление 3,7 л в день для мужчин и 2,7 л для женщин.

• Ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Одной из определяющих привычек, способствующих естественному очищению толстой кишки, является употребление в пищу продуктов с большим содержанием клетчатки. Этот макронутриент участвует в усвоении питательных веществ, а также в скорости переваривания пищи и перемещении отходов через толстую кишку.