БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ЛУЧШИЕ МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Что делать, если нет времени посещать переполненные фитнес-клубы? В таком случае приложения для общей физической подготовки (ОФП) станут незаменимым инструментом для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму, не выходя из дома. Эти приложения предлагают крайне широкий спектр самых различных тренировок. Если же вы вдобавок увлекаетесь еще и спортивным прогнозированием, то мобильная версия Лига ставок поможет вам заключить пари на какое-либо соревнование. Не все же свободное время посвящать тренировкам, правда?

Давайте рассмотрим наиболее полезные программы, которые могут найти место в вашем смартфоне. 

Nike Training Club: ваш персональный тренер в кармане

Комплексное приложение, которое предлагает сотни тренировок, разработанных профессиональными тренерами. Вы можете выбрать тренировки на основе вашего уровня подготовки, целей и имеющегося оборудования. Приложение также предоставляет персонализированные планы тренировок, которые адаптируются к вашему прогрессу.

Adidas Training by Runtastic: тренировки для всех уровней

Приложение Adidas Training by Runtastic предлагает широкий спектр тренировок, подходящих для всех уровней подготовки. От коротких и интенсивных тренировок HIIT до длительных и восстанавливающих занятий йогой, в этом приложении каждый найдет что-то для себя. Приложение также включает в себя функции отслеживания прогресса и сообщество единомышленников, которые всегда помогут вам советами. 

Freeletics: тренировки с собственным весом для достижения максимальных результатов

Приложение, которое специализируется на тренировках с собственным весом. Эти тренировки разработаны для того, чтобы помочь вам развить силу, выносливость и ловкость, используя только ваше тело в качестве «оборудования». Приложение предлагает персонализированные планы тренировок, которые адаптируются к вашему прогрессу, и сообщество, которое поможет вам оставаться на связи с такими же энтузиастами.

Peloton: виртуальные занятия фитнесом в прямом эфире

Приложение, которое предлагает виртуальные занятия фитнесом в прямом эфире, проводимые профессиональными инструкторами. Вы можете присоединиться к занятиям по велоспорту, бегу, силовым тренировкам, йоге и многому другому. Приложение также включает в себя функции мониторинга прогресса и сообщество, которое может стать вашей персональной группой поддержки.

Aaptiv: аудиотренировки для любого времени и места

Программа, которая предлагает аудиотренировки - выполнять их можно в любое время и в любом месте. Приложение предоставляет широкий спектр тренировочных сессий, от бега и ходьбы до силовых тренировок и йоги. Аудиоинструкции помогут вам правильно выполнять упражнения и оставаться мотивированными на протяжении всей тренировки.

Strava: контролируйте свой прогресс и соревнуйтесь с друзьями

Приложение, которое позволяет вам контролировать прогресс в различных видах физической деятельности, будь то бег, езда на велосипеде, плавание или пеший туризм. Приложение также включает в себя функции социальной сети, которые позволяют вам соревноваться с друзьями и делиться своими достижениями.

MyFitnessPal: контроль питания

Мобильное приложение, которое помогает вам контролировать питание. Приложение имеет обширную базу данных продуктов питания и позволяет вам устанавливать лимиты по калориям и питательным веществам. Приложение также включает в себя функции мониторинга тренировок и сообщество.

Headspace: медитация, осознанность, все эти новомодные вещи 

Приложение, которое предлагает медитации и упражнения по осознанности, которые помогут вам улучшить самочувствие. Приложение предлагает различные программы медитации, которые подходят как для начинающих,так и для опытных практикующих. Медитации Headspace могут помочь вам уменьшить стресс, улучшить сон и повысить концентрацию внимания.

Calm: сон, медитация и расслабление

Мобильное приложение, которое подарит вам медитации, истории на ночь и успокаивающую музыку. Все это поможет расслабиться и улучшить сон. Приложение также включает в себя функции контроля сна и дыхательные упражнения для снятия стресса и подготовки ко сну.

Warning! 

Хотя приложения для ОФП могут быть отличным инструментом для улучшения вашего здоровья и физической формы, важно помнить и о предостережениях. 

• Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.


• Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек индивидуален, и прогресс каждого человека будет отличаться.


• Будьте терпеливы и настойчивы. Результаты не появятся в одночасье, но если вы будете придерживаться своего плана тренировок, вы обязательно их увидите.

Таким образом, конечный выбор приложения для ОФП зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Если вы новичок, ищите приложение, которое предлагает простые в выполнении тренировки и персонализированные планы. Если вы опытный спортсмен, ищите приложение, которое предоставляет сложные тренировки и функции слежения за прогрессом.