Травмы, такие как растяжения, вывихи, переломы и т.д. свойственны пожилым людям из-за возрастных изменений.
Встречаются они ощутимо чаще, чем у молодых и процесс восстановления занимает, как правило, значительно больше времени.
Иногда даже сопровождается высокими рисками для жизни и здоровья.
Поэтому очень важно проводить своевременную профилактику получения пожилыми людьми серьезных травм.
А для этого необходимо понимать, как и почему наиболее часто происходит травмирование.
И как этого избежать.
Наиболее частые травмы у пожилых людей
1. Вопреки устоявшемуся мнению, наиболее часто пожилые люди повреждают именно руки.
Как правило, это вывихи и закрытые переломы кистей, плеча.
Причиной в подавляющем большинстве случаев служит опора на одну руку во время падения.
К счастью, данные травмы редко бывают серьезными и опасными жизни.
А восстановление занимает не так много времени и хоть влияет на самостоятельность пожилого человека, но не критично.
2. На втором месте по распространённости находятся травмы лодыжек.
Они достаточно часты из-за причин возникновения.
В отличие от других мест, лодыжке у пожилых людей для повреждения много не нужно.
Часто хватает неправильно наступить на ногу или просто чрезмерно много пройти пешком по разбитому тротуару.
Влияет и лишний вес, который свойственен очень многим пенсионерам.
3. На третьей позиции травмы коленного сустава.
Колени слабое место у большинства пожилых людей просто в силу их постоянной подвижности, что приводит к более быстрому «износу».
Сильно влияет на колени также лишний вес и ряд заболеваний.
Повреждение коленного сустава обычно связано с неудачным падением.
Реже с ношением тяжестей и чрезмерно резкими движениями (в том числе, и при занятиях физкультурой, спортом).
Травмы, как правило, не сопровождаются переломами и тяжелых последствий не имеют.
Но бывают, конечно, и исключения.
4. Замыкает четверку лидеров бедренная кость и шейка бедра.
Шейка повреждается несколько чаще, так как является подвижной и на нее идет большая нагрузка.
Причина травм практически всегда падения.
И, к сожалению, наиболее распространены именно переломы, требующие хирургического вмешательства.
Перелом шейки бедра является, пожалуй, одной из самых страшных травм для пожилых людей.
Так как самостоятельное восстановление в большинстве случаев слишком длительное и ведет к летальному исходу из-за последствий лежачего образа жизни.
Чтобы избежать этого, нужно делать операцию (эндопротезирование), что для людей в возрасте тоже испытание из-за необходимости длительного наркоза.
Наиболее частые причины травм у пожилых людей
Естественно, причина частых травм конечностей у пожилых людей только одна – это ослабление костной ткани из-за возраста и заболеваний.
Однако, травмы все же не берутся на пустом месте, а их что-то провоцирует.
И если убрать факторы риска, то пожилой человек вполне может обойтись без вывихов, растяжений, переломов.
1. Падения в ванной.
Примерно 70% всех травм костей и суставов у пожилых людей происходит в ванной комнате.
Там же чаще прочего зарабатываются черепно-мозговые травмы, разрывы связок и повреждения внутренних органов.
Что, к слову, очень показательно.
И отражает абсолютно безалаберное отношение к безопасности у большинства пожилых людей и их детей в нашей стране.
А профилактика травм, между тем, не такая уж и сложная, да по цене вполне доступная для широких масс.
Поэтому, однозначно, стоит ей заняться.
План действий:
- На дне ванны должен быть противоскользящий коврик с присосками.
- На стене опорный поручень, обязательно металлический с креплением к стене на распорники (никакого клея и присосок).
- Любое из приспособлений для безопасного перемещения в ванну.
- Противоскользящее покрытие на полу (зафиксированное, из быстросохнущих материалов).
Также стоит предусмотреть хорошее освещение, так как тусклый свет при ослабленном зрении может приводить к падению так же, как и мокрые поверхности.
2. Гололед.
Если у кабинета травматолога очередь – значит на улице гололед.
Эта шутка, если вдуматься, довольно грустная и тоже хорошо отражает безалаберное отношение к собственной безопасности.
При гололеде вероятность падения пожилого человека стремится к 100% из-за недостаточно хорошей координации.
Ведь поскальзываются постоянно даже молодые люди в самом расцвете сил.
План действий:
- Оптимально при гололеде не выходить на улицу совсем, мир никуда не денется за несколько дней.
- Если такой возможности нет, то обязательны шипованные накладки на обувь, они снижают риск падения примерно на 90%.
- Использование обуви на каблуке даже низком – абсолютно исключено!
Противоскользящие накладки на обувь в зимний период по-хорошему всегда должны быть в сумке у пожилого человека.
Причем сразу две пары.
Стоит они совсем недорого, поэтому обязательно нужно купить на зиму не дожидаясь гололеда.
Хочется отметить, что травмы при падении на гололеде у пожилых людей практически всегда максимально тяжелые.
Часто встречается перелом шейки бедра и черепно-мозговые травмы.
Поэтому к рекомендациям важно отнестись максимально серьезно и ответственно.
3. Каблуки.
Как бы это комично не звучало, но очень часто причиной переломов и вывихов является ношение обуви на достаточно высоком каблуке.
Суставы подвергаются высокой нагрузке при наличии каблука.
Часто хватает один раз оступиться, чтобы стопа вывернулась под опасным углом, спровоцировав перелом или реже вывих.
План действий:
- Категорически запрещается обувь с высотой каблука более 5 см.
- Оптимально вовсе уходить от такого рода обуви, отдавая предпочтение кроссовкам, ботинкам и сапогам без каблука.
Проблема свойственна женщинам, которые привыкли к каблукам с молодости и не хотят с ними расставаться.
Поэтому, как правило, требуется разъяснительная беседа и настойчивость.
Нужно объяснить, что ослабленные в силу возраста кости и суставы не способны выдерживать нагрузку от высокого каблука.
4. Недостаточная освещенность.
В погоде за экономией очень многие пожилые люди отдают предпочтение тусклым лампочкам.
Они не дают достаточной освещенности, из-за чего часто бывают случаи, когда пенсионеры банально не замечают препятствия.
И наступив на какой-то предмет, падают, либо ударяются обо что-то.
План действий:
- Установка энергосберегающих лампочек высокой яркости.
- Автоматическое включение освещения в местах, где пожилые люди стараются его не включать (коридор, прихожая, кладовка, балкон).
Недостаточность освещения также нуждается в разъяснении.
Не все пенсионеры понимают, что энергосберегающие лампочки требуют абсолютный минимум энергии.
И экономить на их мощности бессмысленно.
5. Ковровые дорожки.
Приверженность ковровым дорожкам привела к больничной койке не одну тысячу пожилых людей.
Проблема заключается в том, что они легкие и не фиксируются.
Соответственно, при ходьбе по ним в любой момент могут «поехать», что приводит к болезненным падениям.
То же самое касается маленьких ковров, да и больших тоже, если они склонны «ездить» по полу.
План действий:
- Выкинуть ковровые дорожки и скользящие по полу ковры.
- Заменить их ковролином с крепежом к плинтусам или частичным приклеиванием к полу.
- Маленький коврик в прихожей выкинуть или заменить большим с фиксацией для невозможности скольжения.
К рекомендации избавиться от скользящих по полу ковров и особенно ковровых дорожек многие люди относятся скептически, считая этот совет бредом.
Однако сложно считать несерьезным многочисленные черепно-мозговые травмы, переломы шейки бедра и повреждения поясницы.
Проблема все же должна решаться, если вам дороги ваши близкие.
6. Высоко расположенные предметы.
Еще одной распространённой причиной травм у пожилых людей является падение со стульев и лестниц, когда они пытаются достать до чего-то высокого.
Например, помыть окна, добыть какую-нибудь вещь, хранящуюся на шкафе и т.д.
Из-за плохой координации люди в возрасте часто промахиваются мимо ступенек и, наступая в пустоту, падают вбок или чаще на спину.
Также нередки случаи чрезмерного сдвижения вбок, из-за чего стул или лестница просто опрокидываются.
Травмы при таких падениях, как правило, черепно-мозговые, наиболее опасные из всех.
План действий:
- Забрать из дома, квартиры лестницы.
- Докупить системы хранения и переложить в них, уложенные поверх шкафов вещи.
- Выкинуть узкие табуреты, склонные к опрокидыванию.
Основной же мерой профилактики является именно внушение, которое.
Объясните, что нельзя ни на что вставать, а необходимые заботы вы возьмете на себя.
Сделав профилактику наиболее распространённых причин получения пожилыми людьми травм, можно снизить вероятность травмирования примерно на 95%.
Поэтому заняться профилактикой однозначно стоит, это обойдется дешевле, чем услуги врачей и тонных лекарств.
