врач травматолог-ортопед высшей категории, кандидат медицинских наук, подполковник медицинской службы в запасе
Выбор ортопедического матраса во многом связан с субъективным восприятием комфорта, однако только при учете всех факторов, влияющих на физическое состояние человека, этот выбор будет правильным. Причем в том, что касается матраса, не существует обобщенного определения «правильности», поскольку ортопедический матрас должен быть правильным для данного конкретного человека. Объективно ортопедический матрас подбирается по двум основным параметрам: степени жесткости и размеру. Выбор степени жесткости матраса определяется весом и возрастом пользователя, возможными проблемами с позвоночником, а также позой, в которой он привык спать.
Мягкий ортопедический матрас
Мягкие ортопедические матрасы изготавливаются с использованием эластичных наполнителей (натурального латекса, пены с эффектом памяти) без применения койры. Мягкий ортопедический матрас рекомендуется пользователям со средним и малым весом, пожилым людям (после 45 лет), а также тем, кто привык спать на боку. Положительное ортопедическое воздействие мягкий матрас оказывает при болях в пояснице, протрузии и грыже межпозвоночного диска, однако при остеохондрозе мягкие ортопедические матрасы противопоказаны.
Ортопедический матрас средней степени жесткости
При изготовлении ортопедических матрасов средней степени жесткости эластичные и мягкие материалы чередуются с твердыми и упругими (например, натуральный латекс и койра). Средняя жесткость матраса рекомендована пользователям с малым и средним весом, взрослым людям (до 45 лет), а также тем, кто привык спать на спине. Особенно эффективен ортопедический матрас средней степени жесткости при проблемах в грудном отделе позвоночника.
Жесткий ортопедический матрас
Жесткий ортопедический матрас (как пружинный, так и беспружинный) изготовлен с использованием исключительно жестких наполнителей. Жесткие матрасы рекомендованы пользователям с большим весом, детям и подросткам, а также тем, кто привык спать на животе. Жесткий ортопедический матрас помогает справиться с проблемами в верхних отделах позвоночника. Пожилым людям, а также пациентам с болями в пояснице жесткие матрасы противопоказаны. С осторожностью нужно относиться к повышенной жесткости и пользователям с малым весом.
Размер матраса
Если матрас подбирается к конкретной кровати, то перед покупкой необходимо измерить ее длину и ширину. Независимо от того, будет ли ортопедический матрас располагаться на кровати, специальном основании или на полу, он не должен быть слишком узким и слишком коротким. Минимальная длина матраса рассчитывается по формуле: «рост» + 20 см (по 10 см со стороны ног и головы).
Минимальная ширина ортопедического матраса для взрослого человека составляет 80 см, а в случае с двуспальным матрасом — 140 см, причем каждый дополнительный сантиметр расширяет пространство для движения рук, ног и туловища, а значит, повышает уровень комфорта во время сна.
Оптимальный размер матраса (особенно его ширина) - также во многом величина субъективная: кому-то слишком много свободного места на стандартном матрасе, кому-то тесно и на матрасе королевских размеров, поэтому перед покупкой необходимо ортопедический матрас опробовать: полежать на нем, поворочаться, найти удобную позу и понять, сколько времени ушло на то, чтобы ее принять, прислушаться к собственным ощущениям.
Индивидуальные предпочтения
Прислушиваться к собственным ощущением нужно не только для того, чтобы определить, подходит ли матрас по размеру, но и для того, чтобы понять «ваш» ли это матрас в целом. Матрас должен быть удобным и при этом поддерживать позвоночник в правильном положении: если матрас для вас слишком мягкий, то позвоночник прогнется (поза банана), и утром спина будет болеть; если же матрас слишком жесткий, то позвоночник выгнется дугой и на некоторые участки тела будет оказываться большое давление, что приведет к нарушению кровообращения.
Прежде чем приобретать матрас из пены с эффектом памяти, обязательно попробуйте на нем полежать, чтобы понять, нравится ли вам создаваемый им эффект погружения. Если ортопедический матрас подбирается для двух человек с большой разницей в весе, то выбор стоит остановить на гибридном матрасе с пружинным блоком типа «Дуэт». Если же у двух спящих рядом людей разные проблемы с позвоночником, стоит рассмотреть вариант покупки двух односпальных матрасов различного ортопедического свойства.
Время создания: 14 Ноября 2013 12:57
