5 пястная кость

Добрый вечер! Три недели назад у меня был закрытый перелом 5 пястной кости, без смещения. Четыре года назад у меня уже был абсолютно аналогичный перелом на этом же месте. Врач наложил гипс, сказал прийти через 2 недели. Возможности по некоторым причинам посетить врача у меня нет, в итоге я проходила 3 недели в гипсе и сняла его сегодня самостоятельно. Руку сжимаю в кулак почти полностью. Прибиралась, мыла посуду, возникли небольшие неприятные ощущения, которые в течение нескольких минут исчезли. Скажите пожалуйста, как сильно можно «нагружать» руку и что необходимо делать? Обращаюсь к Вам, потому что больше на данный момент не к кому. Заранее спасибо.