АД и разница сист и диаст

Здравствуйте! кратко о себе. уже 12 ЛЕТ веду довольно активный образ жизни , последние 7 силовые нагрузки в спорт зале, так же кардио 2-3 раза в неделю по 5 км на низком пульсе.
пульс в покое 49-53
рацион питания в течении 5 последних лет , ежедневно красная рыба 3 раза в день, утром льняное масло. сбалансирванное БЖУ.
в 18 лет был поставлен диагноз ВСД- были панические атаки \ . за пол года справился с недугом больше проявлений не было.
В последнее время пальцы рук холодные ,бывает повышенное потоотделение. неделю назад был «гипертонический криз» по ощущениям.
мушки перед глазами, рябь , ощущение кома в горле ,нехватки воздуха.головокружение. с правлением панической атаки.
РАБОТА сидячая ( зубной техник) постоянно голова опущена вниз, шея и плечи в напряжении. )возможно шейных остеохондроз.
последние
3 месяца сильные психоэмоциональные перегрузы. работал 2 месяца без выходных по 12-14часов
после « криза » купил электронный тонометр
веду дневник АД
утро вечер
123-70 - чсс 53 119-73-чсс 49
118-70-чсс 49 111-60-чсс55 после бега через 10 мин 129-76 чсс 80
115-66-чсс50 124-58-чсс55 после бега через 10 мин 124-77 чсс 80
122-67-чсс53 119-73-чсс 49
125-73 чсс 53 120-68 чсс47
124-59 чсс54 126-79 чсс60
126-73 чсс 56 ----------------- после бега ччрез 10 мин 122-78 чсс 75
134-74чсс56 124-71 чсс57
130 -70 чсс 57 130-79 чсс 49
МОЙ вопрос нормальное ли мое давление , и почему такая разница систалического и диастолического.
принципе мое самочувствие хорошее.