Анальная гимнастика
«Хирургия / Проктолог (колопроктолог)»
Вопрос №1025724 :: (31.08.2018 10:50) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Ксения
Жен., 35 лет. Россия Казань |
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно делать анальную гимнастику. Врач назначил: 10 подходов, в каждом подходе 50 сжиманий и разжиманий. Вами были дан комментарий, что правильно делать на 1,2,3 и не более 10-15 раз. |
 |
   |
Д.м.н. профессор. Действительный член АМТН РФ. Загрядский Е.А. Заведующий отделением колопроктологии МЦ ОН КЛИНИК.
1.Не анальная гимнастика, а упражнения для восстановления тонусы мышц промежности и наружного сфинктера.
2.мышца от большого повторения "устает", поэтому будет отрицательный эффект. 3.правильно-На счет 1-сжать ягодицы, сильно втянуть область заднего прохода, на счет два удержать, на счет три расслабить одна серия- 10-15 повторений. Время создания: 31 Августа 2018 19:40 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Лев Карапетович Багдасарян колопроктолог, заведующий колопроктологическим отделением МЦ КДС клиник, Москва
Наберите в инете упражнения Кегеля. Их много. Основных два: быстрые и медленные сокращения. Главное - регулярность, постоянство и постепенное увеличение нагрузок.
Время создания: 01 Сентября 2018 11:14 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала