анемия на 13 неделе беременности

Здравствуйте, Ольга. Вы должны получать суточную норму железа. Гастрит может препятствовать его всасыванию. Некоторые препараты железы могут провоцировать обстипацию (запор).
О железе важно знать следующее: железо (Fe) - общее содержание железа в организме человека составляет около 4,25 г. Из этого количества 57% находится в гемоглобине крови, 23% - в тканях и тканевых ферментах, а остальные 20% - депонированы в печени, селезенке, костном мозге и представляют собой "физиологический резерв" железа. Средний пищевой рацион человека должен содержать не менее 20 мг железа, и 30 мг для беременных. Важно помнить, что в течение месяца женщины теряют железа почти вдвое больше, чем мужчины. Железо является жизненно необходимым элементом для организма. Оно входит не только в состав гемоглобина, но также и в состав протоплазмы всех клеток. Железо также входит в состав цитохромов (сложные белки, относящиеся к классу хромопротеидов), участвующих в процессах тканевого дыхания. В больших количествах содержится: в свиной печени, говяжьих почках, сердце и печени, непросеянной муке, сырых моллюсках, сушеных персиках, яичных желтках, устрицах, орехах, бобах, спарже, овсяном толокне.

Ольга мне назначали препарат называля на "С", немогу вспомнить название и нигде не записывала. НО можете кушать мясо с апельсиновым соком или гранатовым.так железо усваиваевается.а яблоки так обязательно.но пища не заменит таблеток.