Аритмия и панические атаки

Здравствуйте, я 40-летняя слегка депрессивная дама с множеством проблем в голове, как надуманных так и реальных. с 25-летнего возраста страдаю от панических атак, остеохондроза и недостатка прогестерона. имею хорошо залеченый в детстве ревматизм, который сейчас выражается легким шумом на верхушке, утолщением створок митрального клапана без пролапса, и небольшим сужением аорты. Физические нагрузки минимальные (20-минутные физупражнения и 30-минутная езда на велосипеде каждый день). Проблема в изменении характера протекания и причин возникновения панических атак. С паническими атаками я успешно борюсь с помощью полтаблетки анаприлина под язык и обнимашками с собакой. но причины возникновения очень пугают. При волнении-переживании по серьезным причинам, когда идет адреналин, сердце перестает нормально работать. если РАНЬШЕ оно просто учащало бег, со всеми дальнейшими классическими симптомами типа онемения, залатывания воздуша, нечем бышать , боли и все такое, то сейчас оно просто останавливается и начинает судорожно бахать в груди. с ритмом медленного джаза . это похоже на серию экстрасистол+ брадикардия. (я знакома с экстрасистолами, которые были у меня в течение полугода, непонятно как возникли и непонятно посему пропали), но в таком воде это очень пугает. это повторялось уже 3 раза, и я реально боюсь выходить из дома, так как я не очень хорошо знаю язык и если что просто боюсь умереть последи улицы. Хотелось бы знать с чем это связано и как бороться. Спасибо. Да, я не могу здесь посещать психотерапевта, так как все равно не смогу нормально объяснить проблему и понять ответ.. домашний врач не находит никаких причин для беспокойства. Спасибо за ваши советы.