Аритмия, сердечные толчки, боль в сердце и в районе лопатки

Мне 30 лет. Ранее каких-либо серьезных болезней у меня не наблюдалось. Около 10 лет страдаю повышенной тревожностью, паническими атаками, социофобией.
Лет 5 назад периодически начала замечать сбой ритма сердца. Ощущения будто на секунду сердце как-то не так толкнулось (если верить интернету, то возможно это называется «экстрасистол»). В последний год данные толчки появляются чаще, а в последние две недели - каждый день по 3-7 и более толчков). После каждого такого толчка сильно усиливается тревога. Плюс еще добавилось боль в сердце и в районе лопаток (не сильная и непродолжительная, но все же вызывает опасения). Отмечу, что в преддверии 30-летия (а оно было в феврале) я очень сильно нервничала, ожидая наплыв внимания с поздравлениями (поскольку я социофоб, то для меня это было сильным испытанием). И возможно после дня рождения у меня сильно обострилась тревожность. нервничаю постоянно, плюс добавляются перебои в сердце и некая боль, что еще больше провоцирует на тревогу и чуть ли не панику...
Начала пить по пол таблетки Атаракс (прописывал ранее невролог).
Сделала кардиаграмму. Заключение: Ритм синусовый с ЧСС 82 уд/мин. Вертикально положение ЭОС. Диагностически значимой депрессии/элевации сегмента ST не выявлено.

Подскажите, что означают результаты заключения? Испортила я многолетними стрессами сердце? Какие меру нужно предпринимать, чтобы эти толчки сердца и прочие симптомы прекратились?

Ссылка на фото кардиограммы https://b.radikal.ru/b31/2003/84/7fca66515e42.jpg