Артроз 2 ст и проблемы с менисками.

Здравствуйте! По МРТ, у меня признаки деформирующего остеоартрита, и дегенеративные поражения обоих менисков. Год назад была спортивная травма колена, и началось! Колено было отечным, болело сильно. Сейчас отека практически нет, но долго ходить не могу, и бывают боли по ночам. Травматолог предложил укол ферматрона в колено, собраться по спорту тоже советуют. Однако слышал противоречивые отзывы, да и денег жалко. 6000 один укол. Начал делать упражнения, - шалтай болтай, и с ремнями. Вроде стало полегче, причем сразу. Вопрос. Можно при помощи ЛФК вылечить колено, не прибегая к внутрисуставным инъекциям? Спасибо!