Аутофобия

«Психология и психиатрия / Психолог»

Вопрос №827015 :: (07.12.2014 09:53) :: Ответов: 5; Комментариев: 9

Мария
Жен., 20 лет.
Россия Москва

Здравствуйте! подскажите пожалуйста какие - нибудь книги, для борьбы с боязнью одиночества. К психологу возможности пойти нет, а тревожное состояние продолжается несколько лет.

Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn

Психотерапевт онлайн ™

Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn

Здравствуйте Мария.Такая книга есть, и называется она - жизнь, ваша реальная жизнь!Не следует загонять проблему - далеко вглубь себя, осознание "я боюсь" - уже первый шаг в борьбе за душевное спокойствие. Нужно попытаться определить причины этого деструктивного чувства и стратегию, как преодолеть страх. На этом этапе, стоит осмотреться и определить для себя прелести временного одиночества (возможность уделить свободное время на саморазвитие, занятия спортом, карьере). Возьмитесь за реализацию этих возможностей, это Вам по силам. Займитесь расширением круга своих знакомств, но при этом - не будьте "всеядными". Новые члены вашего круга, должны быть интересными, самодостаточными и успешными. "Ареал" обитания таких индивидов - на всевозможных тренингах, курсах и спортивных секциях и клубах "по интересам". Боритесь с мнительностью и неуверенностью в себе. Старайтесь почаще отвлекаться от "шума" ненужных мыслей. Для этого научитесь наслаждаться прелестями природы, красотой музыки и хорошими фильмами. И главное - полюбите себя. Тогда Вам не придется искать путей, как избавиться от страха одиночества, потому что вокруг - появятся интересные Вам люди.

Время создания: 07 Декабря 2014 14:55 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Берман Дороти Вячеславовна. врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333

Берман Дороти Вячеславовна

врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333

Здравствуйте, Мария.
Книг по тревоге и ее преодолению множество. Найдите то, что подходит именно Вам. Мне нравится вот эта: http://www.universalinternetlibrary.ru/book/28135/ogl.shtml

Время создания: 07 Декабря 2014 15:00 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.

Соболь Андрей Аркадьевич

Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.

Опишите подробнее свои тревоги, как и после чего они возникли?

Время создания: 07 Декабря 2014 15:47 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Кирилл Иванович Секацкий. врач-психиатр, психотерапевт

Кирилл Иванович Секацкий

врач-психиатр, психотерапевт

Мария!

Самая успешная "борьба с одиночеством" - это поиск собственного жизненного пути, поиск тех занятий, которые приносят Вам удовлетворение, поиск лучшего понимания себя и других.

Вся лучшая мировая литература - об этом. Именно этим она и отличается от "бульварного чтива".

Время создания: 07 Декабря 2014 16:01 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 0

Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Сергей Евгеньевич Агеев

психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

http://fanread.ru/book/4039033/?page=1
Попробуйте поработать с психологом по переписке: http://www.consmed.ru/user_profile/183401/

Время создания: 20 Ноября 2015 00:48 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

Мария 07.12.2014 16:17

Соболь Андрей Аркадьевич, обычно у меня это бывает вечером, когда в течение дня мало общаюсь с людьми(особенно, если не вижусь со своим молодым человеком), возникает тревожное состояние, на подобии панической атаки, может начаться истерика. В таких ситуациях я обычно куда - нибудь иду, прогуливаюсь, это отвлекает. Умом я понимаю, что причин для беспокойства нет, что я не одинока. Но паника неконтролируемо нападает. В такие моменты я не могу ничем заниматься, не отвлекает ни чтение, ни учеба. Сосредоточенность отсутствует. Ощущение надвигающейся катастрофы. Успокаиваюсь только в тот момент, когда выхожу куда - нибудь, где есть люди. Лишь бы не находиться дома. Когда возникла эта проблема точно не могу сказать, но существует года 3, может дольше.

Соболь Андрей Аркадьевич 07.12.2014 19:05

Мария, найдите возможность обсудить своё состояние со специалистом-психотерапевтом и поработать с ним над изменением ситуации. Проблема - решаема!

Мария 07.12.2014 16:28

У меня острая необходимость проводить вечер с кем - то. Сейчас объектом моего спокойствия стал мч. Раньше у меня были такие приступы паники( все также вечером), но я не могла понять причину. Вот после того, как стали встречаться, я начала замечать, что когда не видимся в конце дня и я одна провожу время, меня охватывает паника. Если я вижусь с кем - то другим, то беспокойство усмиряет пыл, но не проходит совсем.

Кирилл Иванович Секацкий 07.12.2014 17:45

Мария, пока у Вас есть более важные дела - занимайтесь ими. Затем все-таки сходите к психологу.

Сложно построить здоровые близкие отношения, если, оставшись одна, Вы начинаете чрезмерно тревожиться.
Один из известных психотерапевтов говорил: "если ты не переносишь одиночества – не вступай в брак".
Эти слова для специалистов уже как афоризм.

Поработайте с психологом.

Мария 24.12.2014 18:11

А подскажите еще пожалуйста. заболевание « Шизофрения» может быть только наследственным, приобретенным нет?

Клиника Преображение 24.12.2014 18:17

У 1% людей не удается выявить четкой генетической зависимости. От тревожности можно избавиться с помощью психотерапию. Важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Ведь не всегда близкий человек окажется в нужную минуту рядом. Да и не обязаны наши друзья и родственники быть нам няньками.

Мария 24.12.2014 18:18

Шизофрения имеет только наследственный характер?

Клиника Преображение 24.12.2014 18:22

Причины шизофрении не известны. Часто имеется наследственный характер болезни. Но в 1% случаев шизофрения может обнаруживаться у людей, у кт нет такой зависимости.

Мария 24.12.2014 18:26

спасибо

Полная версия страницы »»»