Авитаминоз

Простите, быть может вопрос не в ту рубрику. До беременности не было никаких проблем со здоровьем. После родов начала очень часто болеть (каждый месяц) то простуда, то ангина. Из хрон.болезней: хронический тонзиллит. Кожа стала ужасной, вся покрыта прыщами, лицо стало как у подростка, стали появляться рубцы от прыщей, ногти слоятся, волосы выпадают и жутко секутся. Чувствую себя какой-то «сухой». Грудью уже не кормлю, хотелось бы попить витамины, но не знаю как правильно их принимать и какие. Подскажите, как правильно поступить. Спасибо.