Беременность и изменение во внешнем виде

Здравствуйте. В ближайший год мы с мужем планируем ребёнка. Это будет моя первая беременность. Беспокоит нас, во-первых, возможные проблемы со здоровьем во время беременности, учитывая что мне уже 34 года (хотя пока физиологически у меня всё в порядке). И во-вторых, изменение во внешнем виде после родов - возможные обвисания кожи живота, груди, растяжки, полнота. Всё-таки кожа уже не столь эластична как в 25 лет. Хотела бы узнать, можно ли как-то правильно подготовиться к предстоящей беременности, чтобы всех этих последствий не было (физические упражнения, массажи, кремы, специальное питание, какие-либо препараты...). Заранее спасибо за ответ